髪はホント!命!美髪でランクアップ!

髪の毛ってホント大切ですね。だから、あまり表現すると失礼ですが、男性のハゲの方は、ホント気の毒です。

髪の毛があったら少しはモテたかもしれないし、素敵な女性と付き合えたかも、一層の事!ツルツル頭にした方がイタリア男性みたいでカッコいいかもしれません。若ハゲの方は、ホント気の毒!やはり、遺伝なんでしょうか?でも、少しでも頑張ってハゲないよう日々努力してる方も回りに多いです。

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男性も女性も髪の毛は命ですね!そんな本人も女性の薄毛に悩まされております。年齢と共に髪の毛が薄くなり前から見ると、地肌が透けて見えます。このままだと女性のボウズ頭にするしかないかなぁ~潔く!!ホント、フサフサのツヤツヤヘアをもっている方は羨ましい、ブスでも髪の毛が綺麗だとスッゴク美人に見えたりしちゃいますね。ホント髪は女の命ですね。兎に角、この状態を打破しなければと毎日必死に頑張っています。

髪の毛って繊細だから、シャンプー・トリートメントの合う合わないがあるし、今、ノンシリコンシャンプーがほとんどですが、なんかその方がパサパサになって毛が抜ける気がします。やはり自分にあったシャンプー選びも大切ですね。後は、毎日、頭皮エッセンスでマッサージします。血行を良くしないといけません。美髪を目指してこれからも精進して行くつもりです。自分ガンバレ!!

男性が悩むハゲの原因 、それは?

男性は年取ってくると、ハゲに悩む方が多いですね。
「いやー俺はデコが広いからさ」って言っても、なにそれまんが?って笑われてしまう。

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早い人は学生時代から頭髪が薄かったりしますね。
そのハゲの原因と、なるべく遅らせる方法を見てみましょう。
ハゲになるのは、遺伝であるとか、また、男性ホルモンの影響であるとか言った点が大きいです。
男性ホルモンの影響なら、なぜ、ハゲる人とそうでない人が出るかというと、そこが遺伝であるとかいう場合が多いようです。

そうなるともう、ハゲるのは仕方がないのかと言うことになりますが、日頃のスキンケアや、生活習慣でハゲを少しでもする方法を見てみましょう。
まずは頭皮の、毛穴のゴミの掃除です。
ハゲる人は頭皮の毛穴が不潔の人が多いので、そこはスキンケア、洗髪で頭皮の毛穴をきれいにすると良いでしょう。
次に、毛穴に栄養を行き渡らせること。

適切な食生活。脂っこい、不健康な生活をやめましょう。
また、タバコは皮膚の血管を収縮させることが多いので、毛髪に悪影響を及ぼすといわれています。
頭髪の余計な、汚いゴミを洗い落とすのと同時に、栄養を与え、血行を促進するのです。
また、過剰なストレスは頭皮の血行が悪化し、毛髪に悪影響を及ぼすと言われていますね。
それらの点を注意して、快適なヘアーライフを過ごせるようにしましょう。

年と共に抜け毛は増えるものですね

私は現在40代後半ですが、昔から剛毛で量が多いため年と共に細くなって抜け毛も増えると聞いて、むしろ早く抜け毛こいと思ってました。
40代になってもぜんぜん減らないし、太さも変わらずでこのままなのではないか?とふと思っていたのですが、去年の春に突然抜け毛は増えました。
個人的な話ですが、おととしの冬にホルモン系の病気で手術をしたので、そのことにより全体のバランスが崩れたためと思われます。

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あるいは正常な状態に戻ったのかもしれませんが、とにかく急に抜けるようになりました。
それと共にパサつきも目立ち、ボブにしているとうねるわはねるわで大変なので、伸ばして縛ることにしました。
そのうち落ち着くだろうと思っていたのですが、ずっと1日150~200本近く抜けるのでちょっと怖くなってきました。

出産のときや貧血のときも抜けはしましたが、治療をしたり日にちがたてば勝手に落ち着いてきたので。
髪が長くなったのですごく抜けている感じがするだけかも?と思い、裸で排水溝の髪の毛を数える姿はちょっとホラーかもしれません。
シャンプーでも抜け、コンディショナーでも抜け、ドライヤーで乾かすときも抜けて、脱衣所の床は髪の毛がすごいです。

毎日コロコロで掃除をするのが日課です。
早く抜け毛こいなどと言ったことを後悔している日々ですが、現在進行形なのでこれからが不安です。

筋トレと食事の関係について

痩せ型で、なかなか筋肉がつかないという人、たまにいると思います。そういう人は「とにかく筋肉をつけよう」と無理をして、オーバーワークに陥りがちなので注意が必要です。もともと体に肉が付いていないところに筋肉をつけようとしても、非常に難しいのが実情です。

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そういう人は、筋肉をつけるための予備動作として、まず体を大きくする事を目指したほうが良いでしょう。体を大きくするために最も手っ取り早いのはやはり食事です。体を大きくする食事法として一番良いのは相撲取りの食事法です。朝稽古をした後にたらふくちゃんこ鍋を食べ、すぐ寝る方法です。一日二食でどか食い、食べた後はとにかく寝るという方法ですが、これはサラリーマンや学生さんには厳しい方法でしょう。

残念ながらこの方法は時間の無い一般人にはなかなか取れないと思います。そういう方はやはり朝昼晩、三食しっかり食べることです。特に朝と昼はいつもの分量より多めに取るようにしましょう。小食の人にとっては難しく感じてしまうかも知れませんが、胃は慣れていきますので、そのうち入るようになります。食事をきっちり取ると同時にオーバーワークにならないように筋トレも行います。

色々な部位を鍛えるよりも、最初の3ヶ月くらいは腕立てとスクワットぐらいで十分です。その代わり、しっかりとしたフォームでやることを心がけてください。こうして、筋肉の元となる大きな体を手に入れ、そこから激しい筋トレを行った方が結果的に体に付く筋肉量は絶対に多いです。

わたしの天敵は○○○である

初めまして(*´∀`*)

皆さんはお肌の悩みありますか(∵`)?

え?私ですか?勿論あります…。

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それは…

ニキビです!にっくきニキビです!!!

嫌ですよね?(‐д`‐ll)

行事の前日とか、デートの前日、当日とか…とにかくできないで!ってときに現れるんですよね…。私も何年も悩まされています( ????? ).。o?

私はニキビが出来やすい体質なので、ニキビがない日はほとんど無かったです…。

思春期の時期はほんとに酷かったです…

その頃は肌を整えるものをそもそも知識として無かったし、お金がなかったりで…とにかく自然に治るよう祈ってたり、母が持っていたニキビ用の塗り薬で治していました笑

同級生に弄られることもしばしば…嫌な思い出です笑

さてさて、同じ悩みを持っている人もいるはずです!

そこのあなた(´・ω・)

そうそうそこのあなたですよ( ??? )

嫌ですよね…ニキビ…(´-д-`)

そこで今回は、私流に対策していることを教えようと思います!(-?ω?)

私流なので合わない人もいるかと思います。そこのとこはご了承くださいませ_|\○_

当初、色々試してました。お肌のパックだったり塗り薬だったり化粧水乳液などなど…。私は敏感肌なので成分にも気を使って試していました。

まずは、ニキビを治さないと!てことでね、自分はお風呂から上がって直ぐに化粧水 乳液をやっていました。もちろん、アルコールが入ってない高保湿のものです。

私は【無印良品】の「敏感肌用高保湿化粧水(乳液)」を使っています(無印最高)ちょっとお高めかもしれませんが、これも肌のためです…(っ`ω´c)(合わない人もいるかと思いますので、テスターで肌に合うかチェックしてみてくださいね)

あとは塗り薬ですね。「APOSTY CREAM(アポスティークリーム)」というニキビの治療薬を使用していました。私的にはとても合っていたので、今でも愛用してます笑ドラッグストアに売っていますので是非探してみてください!

これらを使ってひたすらに繰り返してました…

肌をガードして塗り薬のガード2度付け…(?)

比較的、軽度になって今では1個あるかないかに治まっています(?????)

ニキビが治ったらあとは普通にお風呂上がりは余裕があればパックをしてじっくりケアしたり、時間が無い時は化粧水、乳液でパッパっと済ませたりしてます。

今では色々なケア用品があるので、是非自分に合った物を見つけてみてください( *´?`*)

そうそう、物も大事ですが、継続するという事も大事です。

肌を綺麗にしたい…!褒められたい…!

その思いを糧にして、日々ケアをすればきっと

あなたの思い通りの肌になりますよ…(*´∀`*)

私流の肌ケアでした?( *・ω・)ノ

それではお肌を大切に!(´ω`)ノシ

バストを大きくするための栄養

バストアップのための食事というのは意外とたくさんあるのですが、食事の内容によってはよろしくない、ということもあります。バストにお肉がつくようなお食事内容ではなく、お腹や太ももにお肉がついてしまうような食事内容になっていることがあります。

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どうしても腹とかばっかりに肉がつく、ということになります。こうしたことが主な原因だといえることでしょう。では、そうした食事とは一体なんであるのか、ということですが、これが炭水化物です。炭水化物はバストになることは少なく、そのまま身体の別の部分のお肉になってしまう、ということが極めて可能性として高いということになりますから、注意しておきましょう。

では、どんなものがよいのか、といえば豆類などになります。こうしたものはかなり女性ホルモンに似ている成分が強く入っているということでバストに繋がるということが言われているわけです。もちろんこういうのには個人差がとても強くなりますので、絶対にバストに繋がるというわけでもなかったりしますが、これはなかなかお勧めできることではあります。それこそ、サプリメントなどでもよいのでエストロゲンなどを摂取するということもバストにはお勧めできることでしょう。

大丈夫だと思っても口臭に気をつけないといけない

私はとてもめんどうくさがりで、歯を磨くのは朝だけとかよくありました。昔から学校でもお弁当や給食を食べた後は特に歯磨きをしなかったし、周りもしている人は少なかったのでお昼は家だろうと学校だろうと職場だろうとしていませんでした。

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夜もめんどくさいくて歯を磨いていませんでした。虫歯はできない人はとことん出来にくいし、出来やすい人はこまめに歯を磨いていても虫歯はできるという体質によるものが多く、私は歯磨きをしなくても虫歯ができにくいという体質なので、「朝だけ磨けばいいか。」などと思っていました。

しかし、友達から「口が臭いことがあるよ。」と教えてもらい自分が恥ずかしくなり口臭に気を使うようになりました。歯磨きは昼も夜も磨くようになり、口臭ケアとしてガムを噛むようになりました。口臭ケアのガムってなんでミント系ばっかりなんでしょうね。ミントは爽やかな匂いのイメージがあり、スーッとするのも爽やかな感じがするからでしょうか。歯磨きや口臭ケアのガムを食べていてもそれでも自分でも口が臭いかもと思う時がありました。

それは睡眠不足の時です。なぜだかはメカニズムは理解していないのですが、睡眠不足の時は口の中の唾液が上手く働いていないようにいつもより粘ついている感じがしたので、できるだけ睡眠を取るようにしました。
まとめに、口臭ケアには歯磨き、口臭ガム、そして睡眠をしっかりとることを気をつけることが大切だと思います。

今、特に気になるのは眉間のシワ

肌はいつになってもきれいなままでいて欲しいものなのですが、年齢を重ねるたびにそれは難しいとかんじますが、それめもなるべく衰えることなくきれいなままでいて欲しいと思っています。肌の悩みはたくさんありますが、その一つにシワがあります。

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特に目立つと思っているのが、眉間のシワです。長年、眉間にシワがよることが習慣になっていて、気がついたら形状記憶のようにシワがつき、眉間のシワが顔の中で気になるようになりました。私は基礎化粧品としてクレンジングと洗顔の後に、化粧水とオールインワンジェルをつけているのですが、自分で無意識のうちに気にしているからなのか、化粧水もオールインワンジェルも眉間のシワに効果があるように多めに塗り込むようになっていました。

やはり気になるので強めに塗り込んでしまいがちになりますが、意識して優しく塗り込むようにしています。そして、ある日すごく気になり何とかならないかと思いインターネットで検索してみると眉間のシワをとるマッサージがあるということで、やるようにしています。眉毛の眉間よりの部分を縦と横にマッサージするものです。とても凝っているようで優しくマッサージしても痛いと感じでしまいました。しかしそのマッサージをした直後は眉間のシワが少し良くなった気がするので続けようと思っています。あまり衰えずにより若々しい肌になっていきたいです。

私はバストがほとんどなくて女性らしさが欲しいと思います。

私はバストがほとんどありません。まな板とよく言われてしまうことがあります。なので私はもう少し女性らしさが欲しいと思ってしまいます。そして女性らしさがあまりないのでものすごく辛いなと思うことが多いです。

モテアンジュ

ということで私はあまりいい気持になったことがなくてとてもつらく思ってしまいます。私はもう少し女性らしさがあったらなと思うことも多くて、あまりいい気持がすることがありません。それに男性からしてみても、やっぱり女性はバストが豊かな人のほうが絶対にいいよなということを感じます。

なので私はあまりいい気持がしないんですよね。というか私はあまり体調がよくない日も多くてなんとかして健康になっていろいろと良い方向へ進んでいければいいのになと思うことが多いです。

また、あまりよくないということが多いためやっぱりそれなりにバストが大きいということは必要なんだろうなということを感じています。正直私はとてもいい人生を送れているということは言えません。それにあまり調子もよくないので思い通りの人生を歩むことができていません。どうして行ったらいいかわからないです指導していったらいいのか不安が多いです。これから先もこのままだと不安が多いです。

バストをハリがあり垂れ下がったものにしないために

小さなバストでも、責めて垂れさせないでおこうと思っています。
母乳も飲ませた事があるので、すこしは下がり気味の傾向もあります。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果

小さいバストの上に、垂れ下がったようになったら最悪と思います。
防ごうと思い最近は合掌のポーズをして、胸の前に両手を合わせます。

そして、脇を上げて10秒くらいの間ググッと両手を押すのです。
これをする事で筋肉の使われる位置が、わかるものです。

腕の前側の位置の筋肉に、いいと思うのですが、
これでハリのある胸になるのだったら、効果がありいいと思います。

私は背骨と腰椎のあたりに、側弯症のためにチタンを多く入れているのです。
手術をしてもらった事で、酷い痛みからは解放されてはいます。
でも後遺症の様な症状は色々とでるのです。

最近は、腕が辛い症状になることがあります。
ちぎれそうになる辛さです。
お顔もしかめっ面になります。少し我慢すると治るものではあります。

その時の腕の位置と、バストを鍛える時に使う筋肉の位置とが同じなのです。

と言う事はと、私は考えました。
ハリのあるバストが、失われているものとです。

腕の辛い症状がでないためにも、
又バストをハリがあり垂れ下がったものにしないためにも
腕の筋肉を鍛えることはとても重要と感じました。

満腹鍋ダイエットで10日-2キロ

子供が3人おります、アラフォー主婦です。出産の回数を重ねるごとに年輪のように積み重なっていく、お腹の肉…どうにかしたいと思い、ちょこちょこダイエットをしてましたが、20代のように、食事を少し減らしただけじゃ、全然痩せない!

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我慢すればするほど、食べ盛りの息子たちと一緒に食事をしていると、何だかついつい食べたくなって、息子たちは縦に伸び、私は横に広がってしまっています。
やっぱり、食事制限は厳しい!と思い、色々考え思いついたのが「鍋」です。
というのも、私、鍋が大好きで、毎日でも食べたいと思ったのがきっかけです笑

鍋=ちゃんこ=お相撲さん=太る!?と思われがちですが、鍋の中身はお野菜たっぶり、きのこを特に多く入れて、白滝も入れて、食物繊維をとります。白米は食べずに、このお鍋でお腹いっぱいにします。今は一人前から作れる鍋の素があるので、毎日気分で味替えして、飽きがくることもありません。息子たちががつがつと夕飯を食べている横で、我慢するのではなく、自分はこの鍋に置き換えて満足する分食べます。

すると、2・3日目から便通もとっても良くなり、何だか胃の調子も良い!そして気が付けば、約10日で-2キロ!お腹周りもすっきりしたので、下腹部分がポッコリ出ちゃうハイウエストデニムもすっきり着こなすことができました。

このダイエットの注意点は、お鍋のおつゆは飲まないこと!鍋つゆは塩分ありますので、その辺りを注意すれば大丈夫です!ショウガを入れたりすると体もポカポカになるのでお勧めです。アラフォー世代は食べて痩せる!を意識して綺麗になりましょう!!

アラフォーで出てきたシミ、正体は…

元々肌は綺麗な方だった私。若い頃から特別なケアなどしてきませんでした。面倒くさいというのもありましたし、何よりその当時は男性のスキンケアなんて今ほど浸透しておらず、男性が化粧水を塗ってるなんて言おうものなら「気持ち悪い!」と言われかねない、そんな風潮でしたから一切肌を労わらずに月日が経ちました。

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そしてアラフォーに差し掛かった時に出てきたのです。『シミ』が。目の下と頬に目立つシミが。場所によってはそこまで気にせずとも済んだのでしょうが、その位置は何だかんだで目立ちますしなぜか老けて見えます。慌ててシミ対策としていろいろとネットで調べ、高価な商品を購入しても後の祭りです。月日が経つにつれて大きくなり濃くなるシミに「何で若い頃もっとちゃんとケアしておかなかったんだ」と後悔の念を覚えずにはいられません。

だからこそ私は言います。若い時から肌のケアは絶対にした方がいい、ということを。女性よりも男性の方がそういう面は無頓着なので年を取った時に悔やむ確率が非常に高いです。実際に私がそうでしたからね。日焼けサロンもいいでしょう、外で焼いて健康的な黒い肌を作るのもいいでしょう、でもケアだけはちゃんとした方が良いです。日焼け止めはちゃんと塗りましょう。それを怠ったばかりにシミだらけの顔になった私からのち忠告です。

日焼けが怖い!夏だけじゃない!!

日焼け対策ってお肌を守るためには必要ですよね。
肌が黒くなるのもいやだし、皮膚ガンも怖いです。
その上、日焼けの肌ダメージって他にもあるそうです。

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それは、肌の乾燥です。
肌の乾燥って本当に怖いですよね。
肌トラブルの原因はお肌の乾燥だと言ってもいいくらい気になるものです。

私は夏でも冬でも年中、肌が乾燥気味なので保湿クリームは手放せません。
そんな私の乾燥肌の対策は保湿クリームだけでした。
とにかく保湿クリームを肌に水分を補ってあげれば大丈夫と思っていたのです。
ただ冬は特に念入りに、夏場は冬に比べて少し油断していたのはたしかです。
でも、日焼けが肌乾燥の原因の一つと聞いてビックリしました。

夏場の油断が肌トラブルの原因だったのかもしれないからです。
日差しでなぜ肌が乾燥するかというと、肌から水分が蒸発してしまうからだそうです。
考えてみれば確かにそうですよね。
うっかりしてました。
私のお肌にごめんなさいって言いたくなりました。

肌が乾燥してカサカサだったのは体質ではなくて、私が原因だったのです。
ファンでののりが悪かったのも、すぐにメイクがくずれていたのも全部、私が悪かったようです。

それからの私は外出前は保湿クリーム、日焼け止めを忘れないようにしています。
夜はしっかり洗顔してたっぷり保湿と加湿で肌を守るのも忘れません。

アラサー主婦の悲しい現実

アラサーの主婦です。
歳を重ねるごとに、肌の悩みが増えてきました。

http://www.rusembmyanmar.org/

昔から顔周りにニキビができやすく、その度に潰してしまっていたのでニキビ痕が残ってしまいました。それは自分で招いてしまった悲劇なので仕方ないのですが、今思えば皮膚科に行ってきちんとニキビを治してもらえばよかったなと後悔しています。

悲しいことに毛穴も開いてきました。鼻の毛穴は以前から気になっていましたが、20代後半に突入してからは両頬の毛穴が開くようになってきて、心なしか頬も弛んできたようにも思います。今まで気にしていなかった分、一度見つけてしまうと気になって仕方がなく、ファンデーションで隠すようになりました。

また、今まで多忙な生活を送ってきて睡眠不足になる日が多く、目の下の黒いクマは寝不足によるものだと思い込んできたのですが、たっぷり寝ても消えなくなりました。調べてみたら、加齢による黒クマ(くすみ)とのことでした。

顔だけに焦点を当ててもこれだけ悩みが出てきますが、全身となると各関節の乾燥も気になります。特に手の乾燥はどうしようもなく、ハンドクリームを塗って保湿しても、日々の家事や水仕事ですぐに荒れてしまいます。治る暇がありません。
アラサー主婦の肌悩みは尽きません。

お肌のざらつきの簡単解決策

20代前半の女性、と聞くとお肌の悩みは少ない年代のように聞こえるかもしれませんがわたしには長年悩みの種があります。それは、頬の端からもみあげ部分のあたりにかけてブツブツとした出来ものがあることです。

シルクリスタ

中学生くらいのころからその部分にざらつきを感じはじめました。他の人が見てもよく目を凝らさないと気づかないほど、見た目には影響しませんが、指でその部分をなぞるとザラザラとした感じがわかります。

ニキビのようなものでもなく、痛みも感じません。見た目も痛みも影響しないため、わざわざ皮膚科に行くこともありませんでした。それでも季節に関わらず慢性的に悩み続けていました。

高校生くらいになったとき、知り合いの結婚式に呼ばれたためどうにかしようと自分なりに努力しました。そのときテレビで、洗顔石鹸の洗い残しがお肌に良くないと言っていたのを聞いて、試しにいつもより長く洗い流しました。毎回百回程度洗顔後、ぬるま湯で頬のあたりを丁寧に洗い流すのを1週間程度続けたところ、気になっていたざらつきがなくなりました。

それ以来、100回とは言いませんが洗い残しのないように気をつけて洗い流すことを心がけています。今ではざらざらしていた部分がつるつるです。

美容師からのありがたい?助言

私は美容院が嫌いです。なぜかというと、自分の髪の毛に自信を無くすからです。
私は20代後半には、頭頂部にかけて白髪が目立つようになり、30代前半には、2週間に一度は白髪染めをしなければならないほどになりました。
遺伝的なものもあると思い、半ばあきらめつつも、やはりまだまだおしゃれがしたいので、いつも髪の毛の問題と戦っています。

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とはいえ、2週間に一度の高頻度で美容院に白髪染めをしに行く都合もつかないため、セルフカラーで白髪染めをし、3か月に一度は美容院で全体の手直しをしてもらうようにしていました。しかし、先日初めて行った美容院でこんなことを言われました。

「もしかして、コロナ自粛でセルフカラーしちゃいました?だいぶムラになってますね。これだと美容師でも直すのが大変なんですよ。ぶっちゃけ、コロナでセルフカラーする人が増えて、美容師はみんな困ってます。」と。

私はコロナ以前から基本的にセルフカラーをしてきましたし、美容師の「セルフカラーは痛む、ムラになる、」は聞き飽きていましたが、正直、そのムラを可能な限り直すのがあんたらの仕事だろ!と思います。そもそも私の目的が全体的なムラ直しと頭頂部の白髪染めなんですから。
自分よりも若い、白髪一本も生えていないような美容師にこんなことを言われると、ますます髪の悩みに向き合うことがストレスになりますし、お金を払ってまで美容師に説教されたくない!と思ってしまいます。

最終的に出会った化粧品

わたしは肌が荒れやすいタイプで昔から悩んでいました。少しいい値段の化粧水を買って使ってみましたが荒れ、また少し値段の高いものにしたら肌がボロボロになってしまい、最終的に一番安い化粧水にしたところ肌に馴染みました。

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そんなこともあるんだと思い数年使っていましたがだんだんとまた荒れ始めてしまい、特に季節の変わり目にはボロボロになるようになってしまいました。

そんな時、久しぶりに帰省した妹とその話になり相談したところ、化粧水とかではなくお風呂上がりにニベアの青缶を塗り、朝起きて化粧する時、ファンデーションする前にまたニベアの青缶を塗るととても肌の調子が良いということを教えてもらいました。

この時病院に通っていたのですが、先生にニベアのことを伝えたところ成分的にもとてもいいねとお墨付きを頂いたので使ってみたところ、伸びもよく浸透している感じがすごくて、数年使っていますが肌の調子がとてもよくなりました。個人差はあるかと思いますがニキビもよくなりました。

そしてなんと言っても値段が低コストということが一番大きいです。そんなに消費もしなくて安いので女の子は化粧代がかかりますがかなり助けられています。これからも愛用していきたいです

私の試しているダイエット方法を書きたいと思います。

私が今試しているダイエット方法は「みかんを食べる」というダイエット方法です。どういうことかというと、私はミカンが大好きなのでこの時期必ず買うのですが、みかんだけ食べるとどうなるんだろうということを感じています。

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というか、私はとても甘いものが大好きなのでこれだったら続けられるかなということを感じてそのようにし始めました。私はミカンだけ食べていてもそこまでおなかが減るということがないことが分かったので、もう少しミカンだけ食べてしのいでみようかなと思っています。ただ、一日にたくさん食べてしまうので少し制限しようかなとも思っています。最近はみかんを箱買いするほうが安いと思ってそのようにしています。

今までは少し買ってはまた勝手というようなことを繰り返していたのですがそれがあまりにも高くつくと思ったので最近は箱買いです。ということで私専用のミカンが家にはあります。今月に入ってたくさん食べているのでどのような結果になっているかはわかりませんが、体重計に乗るのはもう少しだけあとにしようと思っています。その理由はまだ自信がないからです。もう少し自信をもって痩せているなという感覚が出てくるようになってきたらすぐにでも体重計に乗ろうと思います。

化粧ノリが悪く、気分が晴れない日々

私は昔から肌質が悪いです。中高生の時はニキビに悩み、二十代後半の現在においても、少しゆだんするとできものが出てしまいます。その中でも最近の大きな悩みは化粧ノリの悪さです。大きくわけると二つあります。一つめは肌のテカリです。

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化粧をしても、鼻や額がてかってしまい、ファンデーションを塗っても脂ぎったようになってしまうのです。そのため、あぶらとり紙が欠かせないし、鼻をハンドタオルでかるくおさえることも多いです。二つめはファンデーションや化粧下地では隠しきれない肌荒れです。思春期にはニキビに悩んでいたので、肌にでこぼこがあります。

それがなかなかファンデーションや下地では隠れてくれないのです。そのため、かなり明るめのチークを塗って誤魔化している、肌自体には目が届かないように工夫しています。

中高生の時はニキビに悩み、成長すると、その悩みはおのずと消えました。しかし、肌の赤みやでこぼこなどはニキビの跡が原因であったりするので、ニキビ関連の悩みは大人になっても継続しています。肌のでこぼこやテカリをおさえて、チークやポイントメイクで誤魔化さなくても、ナチュラルにな美を手に入れたいです。ポイントメイクに甘えず、肌で勝負できるよう、スキンケアも頑張りたいです。

昼も夜もバストケア!

産後に一時的に大きくなったバストは、授乳期を終えるとたるんでしまいました。授乳期には、授乳ブラを寝る時も一日中着けていましたが、ナイトブラのイメージは、窮屈で着け心地が悪いと思っていたため、体のラインが崩れるまで放置していました。

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ノーブラで寝ていると、ストレスがなくて楽ですが、寝ている間に背中などに流れているのが分かる崩れ具合だったので、年齢的にも今しかないと思い、ワコールのナイトブラを購入してみました。なるべく面積が広くバストを包み込んでくれるものを選びました。敏感肌なので、肌に触れる部分がワイヤーだったり細いデザインだと、痒くなってしまうため、縫い目の少ないものを探しました。

最初は違和感がありましたが、使っているうちに肌にも馴染んできて、バストが元の位置に戻りつつあります。背中に流れていた肉が戻ったせいか、バストアップもしてきて、背中が少しスッキリした様に感じます。最近は、様々なナイトブラか出ていますので、他のものも試してみたいと思っています。
ナイトブラと言いますが、昼も外出時にも使えるので、私は関係なく着けています。胸が包まれていて、姿勢にも気をつける様になり、安心感があります。

ダイエットにはやはり運動

ダイエットの方法は様々ですが、その一つとして運動があります。運動をするというのは当然のこととして意外と大変なことにはなってしまうのですが、それでも十分にやる価値があります。美容などにも良い効果がありますし、健康的なメリットがあります。

スラリオ

それは実に有難いことではありますが、ダイエットの方法としては成功率が高いというほどではなかったりします。痩せたいと思っている人は基本的にすぐに痩せようと考えてしまうので運動というのはそれこそ30分ぐらい行ったところでおにぎり一つぶんくらいのカロリーくらいしか削減することができない、ということになったりします。

ですから意外と運動だけでどうにかしようとするということは難しかったりします。しかし一時的な効果ではなく、運動には恒久的なネタダイエット効果というような部分として筋肉増強という利点があります。筋肉が増えることによって、基本的に基礎代謝というのが増えていくということになりますので、生きているだけでそれなりにダイエットになる、ということになります。但し、筋肉を維持する、ということはとても大変なことではありますから、苦労はありますが、それでもダイエットにはやはり運動が一番よいでしょう。

わきの気になる臭いについて

わきがでよく悩んでいます。頻繁にわきからツーンとした独特な臭いがすることがあり、とても気になっています。よくわきに汗をかくことが多くあり、衣服が湿っていて濡れてしまっていることがあり、気持ち悪いと思うことがあります。わきにかいた汗のために衣服に黄色いシミができてしまったりして、やっかいなことになったりすることがたくさんあります。

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シャワーを浴びても、ボディシートでわきを拭いたりしていてもまたしばらく経つとわきから汗が流れてきて、湿ってきたり臭いがするようになり、何回も同じことを繰り返す状態です。さらにわき毛が生えてきてしまうと汗がわき毛にまとわりついてしまい、さらにわきの臭いが気になります。時々わきの汗が多めにたくさんかくことがあり、わきから汗が流れてくることがあり、びっくりすることがあります。

特に外出先でわきの臭いについてとても周囲に気を使います。電車の中だったり、エレベーターの中、相手の人とすれ違った時、相手の人と近くで話す時などわきの臭いが周りに気付かれていないかとても気になったりしています。おしゃれな服など着ている時は、わきの汗のために衣服にシミが付いてしまうと思い、着れなくなりがちになります。わきの気になる臭いを何とか対処していきたいと考えています。

髪質の変化が自分の成長にもつながる

幼い頃から髪の毛は天然パーマのクセ毛に悩まされてきました。そのため、小学校まではショートヘアばかりで、ロングヘアーにはしたことがありません。中学校の頃から顎までの長さまで伸ばし始め、女の子らしく過ごせることに嬉しさがありましたが、伸ばすと次は雨の日にはうねり、授業にも集中できませんでした。

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高校の入学前に、母親から「高校になったらストレートパーマしてもいいよ」と言われ、行きつけの美容師に約束をして、高校入学してすぐにストレートパーマをかけました。そのため、初めて髪の毛に対する考えが変わり、髪の毛のコンプレックスがこれで無くなるのだと気づきました。ストレートパーマは、高額な美容代になるために、年1回または半年に1回をあてるようにしました。

髪の毛を伸ばすと、髪の重さでストレートパーマを維持できることも学び、そのことをきっかけに伸ばし続けました。高校3年生、大学受験のときには、ロングヘアより、ショートヘアが似合うことに自分で気づき、また再度バッサリ切り、その上にストレートパーマをかけると、ストレスフリーになりました。大学生になり、今まで全体的にクセ毛だったのにも関わらず、ストレートパーマが全てとれてしまって、ヘアアイロンを毎日していたのが癖になったのか、うしろの髪の毛だけうねりが強く、サイドは若干クセ毛、前髪だけ直毛にかわりました。

定期的にヘアカラーもしていたからもしれないですが、髪の毛の生え癖、質も変わることがわかりました。髪質も元々太かったですが、今では細くなり、アレンジしやすくなりました。

未来の自分の肌のために徹底していること

母親や先輩から「今手入れを怠ると30代になって後悔するよ…」とよく言われていたのを覚えています。今や私も35歳。その言葉が身に染みています。
10代の頃はニキビ肌、20代の頃はたいして肌のことは気にもせず化粧も落とさず寝ていました。そのツケが今出てきているのなと感じています。30代になり肌のハリ、透明感、キメ細やかさがなくなってきたなとしみじみ思います。

ビハキュア

今からでも遅くないと、老化防止のために日々の手入れを頑張ろうと決心しました。まずは自分でできることとして、3つは徹底して毎日行っています。1つめは、「丁寧な洗顔」です。使用するメイク落としや洗顔料の差もあるかもしれませんが、丁寧に汚れを落とすことが肌の悩みを解決する第一段階だと実感しています。メイクをしているか否かに関わらず、必ずメイク落としで毛穴の汚れを浮かせきったうえで、上質な泡で汚れを落とし切ることに徹しています。

洗顔だけで肌のトーンが格段に変わります。洗顔で欠かせないのが上質な泡を作ることです。そのために泡をつく
る“良い洗顔ネット”の購入をお勧めします。まず100均などの洗顔ネットでは全くダメです!
2つ目に、「朝晩のパック」です。乾燥は肌の天敵です。洗顔後のパック、保湿で随分肌質も柔らかく変化してきました。徹底した保湿はハリ、しわ、たるみの悩みを軽減してくれます。3つ目に、「紫外線防止」です。以前までたいして紫外線を気にしていませんでした。紫外線を浴びたつづけた肌と予防をしていた肌の違いをサイトで見る機会があり、その違いに愕然としました。それがきっかけで、今では念入りに紫外線防止を行っています。

直接肌に塗る日焼け止めだけでなく、極力紫外線が当たらないように心がけています。
今も自分の肌質に自信は全くありませんが、5年後10年後にさらに悩まなくて済むように当たり前の3つのお手入れを大事にしています。最終的には60歳以降に肌につやのある女性でいたいというのが今の私の願いです。