白いモノが増えてきた

自分は不惑を迎えた女ですが、近年増えてきた白髪が悩みの一つです。20代~30代前半までは白髪で悩む何て言うことはこれっぽっちも考えていませんでした。アラフォーを迎えて髪を鏡で見たときにキラっと光るモノが増えてきました。光をたどると白髪。またキラリ、これもやっぱり白髪。何故だろうか白髪になる毛は太さがしっかりしているモノがほとんど。どうして弱って細くなった毛ではないのだろうか。

艶黒美人

ああコレが元の色だったらなあと恨めしく思ったりもして。ロングヘアだから?立派な白髪は一本でも存在感を発揮していて年々弱ってきた他の髪の毛を圧倒している。こんな存在感はご遠慮したいのに。それなら美容室で染めれば良いじゃないかと言われそうではありますが、若かった頃のカラーリング(緑や青も含む)やパーマで私の髪の毛も毛根も弱り切っている。髪の毛へのこれ以上のダメージはハゲへの道!絶対に避けたいところと危機感を感じている。しばらくカラーや白髪染めは考えられない。白髪の今のところは一生懸命白髪を抜いている。

毛抜きを手に目を細めて白髪探しにいそしむ自分。本当は見つかって欲しくないけれど、見つかってしまう。しれっとグレーヘアにしていければよいのだが、私は接客業をしているので髪も身だしなみと成りそれも難しい。ああジレンマが留まらない。いっそ明日全部白髪にでもなっていてくれたら何て思うことも。なったらなったでため息をつきそうだけれども。

子供の口臭気になりませんか?

お子様は、まだ自分で隅々まで歯磨きができないので、やはりお母さんの仕上げ磨きが必要になりますよね。

仕上げ磨きしているのに、なんだか匂うと気になっているという方は、以下の方法を試してみてください。

http://www.reborn-eu-project.org/

まず、お子様は、常におやつやジュースをなど口にしていませんでしょうか?

常に口の中に食べ物や飲み物が入ることで、口臭の原因になっていることも多いです。

それと、やはり歯に残った歯石や舌の汚れが口臭の原因になっていることも多いので、歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやデンタルフロスを使う習慣を小さい頃から身につけておくことも重要です。

虫歯や、歯肉炎になるとそれが影響で、口臭につながることもあるからです。

虫歯菌が原因でかかってしまう病気もあります。
お口の健康は体の健康に直結しますので、歯磨きも大切な健康習慣と言えると思います。

そして、意外な原因としては、睡眠不足も口臭につながるといいます。

最近は、スマートフォンやタブレットで遊ぶ年齢も低年齢化しており、ゲームに夢中になるあまり夜更かししてしまう子も多いようです。
寝る直前までゲームをしてしまうことにより、睡眠が浅くなる弊害もあるといわれています。

人間は寝ている間に体を修復するといいますので、特に成長期のお子様は質のいい睡眠をたっぷり取れるようにしてあげることが全ての健康につながるといえるのではないでしょうか?

口臭はなかなか怖いことになります

口臭のほとんどは、口の中に原因があります。口の中の剥がれ落ちた粘膜とかもそうですし、唾液も臭くなることがあります。或いは食べ物のかすなどもそうでしょう。そして、こうしたものを口内の常在菌によって分解されていくことになります。

http://epilepsycancun2016.org/

そして、それが強烈な臭いを出すことになるでしょう。つまりは、発酵されることになります。これが臭さの臭いになります。但し、これは口内環境によってかなりの個人差があります。誰にでも起こりうることではありますが、周囲に多大な不快感を与えるほどの臭いまで発することがある人というのはそんなに多くはないです。口内環境の乱れによって発生することになる臭いといっても、歯周病のようなものであれば、個人的にどうこうするというよりはもう医者にいったほうがよいでしょう。

歯周病には意外と大変なことがありますし、臭さはかなり強烈になるということもありますから、まずはそそこから考えてみるようにしましょう。歯周病はガスを発生させることで口臭が臭くなりますから、これはかなりきついものです。歯周病に関してかなり怖いものでもありますからこれは早めに改善させるようにしたほうがよいでしょう。保険適用の病気でもあります。

年に合わせたダイエット

20代の時と、40代のダイエットの目的は同じであっても、年齢によって筋肉や、新陳代謝の量が違うので、運動の方法もかえないと効果的なダイエットができません。できれば、カリスマインストラクターがいるようなジムで、短期間で効果が出せて、その後も定期的に管理してくれるようなところがあればありがたいなあと思うこの頃です。

http://ryoyo-nvidia.jp/

食事習慣を変えないと、リバウンドがつきものなので、結局ダイエットというのは一生やらないといけないのか?なんて思ってしまいます。50代がみえてきて、ダイエットはひきつづきやるつもりですが、60代、70代になってもダイエットをしないといけないのかなあ。。年寄りのガリガリは貧弱に見えるって聞いたことがあるから、今のままでおばあちゃんになったらかわいいのかなあなんて思います。

試したいダイエットは、笑って楽々ダイエットがいいです。できれば、複数の人たちと一緒になってワイワイダイエットができる場所があったら、すぐにでも行きたいです。以前にズンバを6か月やったことがありますが、一緒に踊るので一体感があって、とても楽しかったのですが、痩せることができませんでした。ダイエットを本格的にやる時期が迫ってきているので、また気持ちを改めて有酸素運動、筋肉運動、そして、食事制限をしていきたいと思います。

まずは痩せにくい身体から痩せやすい身体へチェンジ

身長157cm 体重60kg 凄く太っているわけではありませんが、ぽっちゃりとガッチリを合わせた体型でした。 1番の悩みは学生時代に運動部に入っていてハードな練習をこなしてきたせいか、脚や腕、肩などが筋肉でがっちりとしてる上に脂肪が付いて太くなってしまい、なかなか根本的に身体全体が細くならない事でした。体重も思うように落ちません。

http://www.festicolor.net/

そういった筋肉と脂肪が混ざっているガッチリ体型は、まずは中途半端に残っている筋肉をほぐして痩せやすい身体にチェンジする必要があると本で読んだので、そこを改善する事に。

お風呂で脚、腕、肩を揉みほぐし、3ヶ月間はあえて特別な運動やエクササイズはしませんでした。食事は暴飲暴食をなるべく抑え、どうしても高カロリーな物を食べたい時は午前中か昼間に食べ、夕飯は和食やスープなどを選んで生活しました。
すると、3ヶ月後、なんとなく身体に付いていた筋肉が柔らかいぜい肉のような状態になりました。体重は1kgくらいは痩せましたが、特にこれと言って大きな変化無し。

ここから食事の内容を変えました。副菜や汁物でキノコ類や海藻、野菜類を沢山食べる事を心掛けながら、肉や魚、炭水化物も普通に摂ります。炭水化物はご飯なら軽く一膳、食パンなら1枚、パスタなら一人前でそれ以上は食べません。肉や魚は自分の手のひらに収まる量を心掛けました。オヤツは昼までならOKにして、ちょっとした和菓子や洋菓子もたまには食べました。2ヶ月後、体重は6kg落ちました。
顔もほっそりとし、身体も全体的に小さくなったところで、少しだけ運動を心掛けます。

買い物は歩いて行く、階段を使う、寝る前にストレッチをしてみる、調子がいい日は20分くらいジョギングをしてみる、気分が乗れば筋トレもやってみる等、必ず毎日この運動をする!ではなく、出来ればやる、程々にやるノリでやるのが長く続けるコツだったと思います。
実際、少し痩せて身体が軽くなっていた所から運動をし始めたので、気分も体調も良く運動出来ました。
重い身体のまま、無理をして運動する時とは気分が全然違います。

少しずつ身体に筋肉を戻し引き締めて行くのと同時に、基礎代謝が上がった身体にしていくイメージで進めた結果、更に4ヶ月後には体重は14kg減に成功しました。
リバウンドしない為にも、短期間で無理な減量をせず、長期的に身体を変えた事が成功だったと思います。

私が行ったダイエット方法とは

私は数年前にダイエット行ったことがあります。ダイエットをしなければならないと思ったきっかけとしては、受験勉強を行っていたことによって体重が10キロ増加してしまったと言うことです。

http://www.okanaganchangemakers.com/

私が行ったダイエットは主に有酸素運動ではなく、筋肉をつけるための筋力トレーニングや食事制限を行いました。ダイエットを行うにあたり脂肪を燃焼させる有酸素運動は非常に効率的であると思われがちですが、もとの筋力がないとなかなか脂肪を燃焼させることができないと言うことがありますので、自分自身のストレス解消も兼ねて筋力トレーニングを行いました。

筋力トレーニングを行うことによって筋肉がつきますので元はなかなか思うように体重が減らないことがあります。しかしながらしっかりと筋力をつけることによって脂肪の燃焼を大きく促してくれ、結果的にダイエットへとつながっていくのです。

ですから私のダイエットは初めから有酸素運動を行わず、筋力トレーニングで筋力をつけてから行うようにしました。主に行ったトレーニングはマシンを利用したトレーニングやスクワットや腕立て伏せなどの自分の体重を使ったトレーニングです。初めてこのようなダイエットを行う方は自分の無理のない範囲で行うようにしましょう。

頑張ってジョギングとかで頑張ってみた

私はなんとなく皮下脂肪を減らしたいと考えるようになりました。太ることは怖いです。特に皮下脂肪は怖いんですね。色々なことで太ってしまうことがありますが、私の場合はストレスが原因で太るとかがありました。そして、皮下脂肪みたいな形で残ることが多くて困っていました。

http://pma4impress.com/

とにかく皮下脂肪は脂肪の中でも非常に落としにくいものになってしまうと言われています。ですから、しっかりと脂肪を削ることができるようにということにしました。出来ることは運動と食事制限。そもそもあんまりスポーツが聞いてはないという感じではあります。

ですが、痩せるためにはそれが必須です。ちょっと頑張ってみました。やったのはジョギング。走ることがあんまり好きじゃないんですが皮下脂肪を取り出す減らしたいということで頑張ってみました。

追加というわけでもないんですけど痩せるお茶みたいのも試してみました。効果が二重になるように、みたいな感じで走った後に水分補給という形で飲んでいました。
これがよかったのがまずそこそこ痩せることができました。一ヶ月で数キロくらいはそこそこ痩せることができましたので割と効果があったんじゃないでしょうか。自分ではかなり頑張ってみましたよ。

産後の髪の毛・・・・

3子目の産後から一年たち子の日々の生活リズムも安定してきた今日この頃ですが・・・
私の髪の毛だけはまだまだ安定してくれません!!!

http://www.yococu2016.com/

第一子の出産のときも白髪、抜け毛に悩まされたのですが20代前半だったから卒乳する頃には
抜け毛や白髪も落ち着いていたのですが今回はまあったく落ち着きを見せてくれません( ^ω^)・・・

やっぱり30代に突入すると仕方ないのかな?
ブログをご覧の子育てママさんたちはいかがですか?

目立たない箇所の抜け毛や白髪ならまだ我慢できるのですが
私の場合なぜか前髪やトップの抜け毛が多くて、、、
新しく生えてきた前髪が不ぞろいに短いしところどころスカスカ・・・

それに加えて白くきらりと光る白髪・・・
コロナ渦で美容室に行くのも気が引けて自宅で何とか目立たないようにしていますが
いつになったら落ち着いてくれるのやら・・・

どうしたら改善するのかをググって白髪に酵素ドリンクがいいと知れば飲んでみて
黒ゴマを食べると白髪が黒くなる!!という迷信のようなことを聞いては
実践する日々を過ごす私にどーか改善する日が訪れてくれますよーに!!

よし!!!今から豆乳にはちみつと黒ゴマ入れて飲むぞー!!!
頑張れ私の髪の毛!!!!

髪のボリュームを増やしたい。コシが欲しい時

私自身も薄毛に悩んでおりいろいろ育毛剤を調べましたがはっきり言って効果はゼロです。病院に行って薬を処方してもらう事が1番いいと思います。遺伝的な要素で生まれつきもともと髪の毛が細い場合や加齢により髪の毛が細くなってきている場合は、体質や細胞の老化によるものであるため、残念ながらもとの髪の毛自体を太く強く変化させることは困難だと考えられています。

http://www.thereadinggirl.com/

一方、AGA、生活習慣、食習慣、ストレスなどでもともと太かった髪が急激にやせ細ってきた場合は、それらの原因を取り除くことで、髪の毛をもとの太さに近いところまで強く太く改善できる可能性があります。生活習慣(規則正しい生活や質の良い睡眠など)の乱れや栄養バランスが偏った食習慣、過度のストレスや運動不足などで髪の毛がやせ細ってきている場合はその原因を取り除くことで髪は太くなり(もとに戻り)ます。

AGAを発症している場合でも生活習慣や食習慣の乱れ、ストレス、運動不足などがAGAを加速させると言われていますのでこれらの生活習慣の改善は必須です。特に女性の場合は、ホルモンバランスの乱れが薄毛の原因である場合が殆どですので、生活習慣や食習慣の改善、ストレス対策などで乱れたホルモンバランスが整ってくると比較的簡単に髪の毛は元気で太い状態に戻っていきます。産後に髪が抜ける事がいい例です。

ドライヤーをかける際に気をつけて欲しいのは上からかけるのではなく片手で揉むようにドライします。どうしても上からやると潰れてしまうので。私は朝起きたらコシがないのはわかっているので朝シャンしてからセットするようにしています。

少しずつ気になってくる白髪

人生で最初に自分の髪に白髪を見つけたときのことを、覚えている人はどれくらいいるでしょうか。
最初のころは見つけても、むしろレアなものを見つけたくらいの気持ちでいた気がします。

http://ifrs-rural.com/

けれど少しずつ年を重ねていくうちに、徐々にその数や見つける頻度が上がってきて、最近ではいよいよ目につくたびにちょっと憂鬱な気分になるようになってきました。
髪をかき上げたときなどにいつの間にかひっそりと増えている白髪。

髪がかなり黒いほうなので、白いものが一筋あるとひどく目立つような気がしてしまいます。
しかも困ったことに、幾筋か同じあたりで白くなっているのです。

そうなってくると不安なのが、このまま同じ箇所で白髪が増えていって、どんどん目立つようになるのではないかということ。これまでさほど気にしてこなかった髪への他人の視線が、急に意識に引っかかるようになってしまいました。

髪が白いだけなのだけれど、まばらに髪の中に白いものがあるだけで、どうしてこんなに気になるのでしょう。染めてしまえばいいことだけれど、染めたら染めたで今度は染めた髪と白髪の境目が気になってきてしまいそうです。

そもそも根本的に白髪でなくなる方法があればいいのにと思いますが、それはさすがに難しいですよね。
気にしすぎな部分もあるかもしれませんが、このどうしても気になるという気持ちも含めて、白髪への悩みをすっきり解消する方法があればいいのにと願ってやみません。

年齢とともに髪に四苦八苦

50代になり、年々髪の毛に悩まされています。
子どもの頃は、ひどいくせ毛で、太くて、量が多くて・・・それはそれでかなり悩んだのですが、それでも縮毛矯正すればきれいな髪でいられたので、悩みも少なくなっていました。

http://www.congresoneonatologia2017.com/

けれど、年を重ねてきてみて、抜け毛はひどいし、白髪はふえるし、細くなるし、分け目が薄くなってくるし、日々髪に対する悩みが多くなってきました。
悩んでばかりいても髪は増えませんし、きれいになりませんので、現在いろいろ試してみています。

まずは、シャンプーを変えてみました。専門家が研究して作ったと宣伝されていたシャンプー、トリートメントあったので、使ってみたところ髪が少しふわふわになってボリュームが出たように感じられます。
ツヤがないのも悩みなので、ドライヤー時には、ヘアクリームとオイルをつけるようにしています。

これはネットで評価の高いのもを探して購入したものです。
抜け毛が気になるので、縮毛矯正を少しがまんしていますが、さすがに白髪はそのままにしておけないのでカラーリングには行きます。
これからもいろいろな情報を得ながら、少しでもきれいな髪に近づけるようにいろいろ努力していこうと思っています。

胸が無さすぎる。

私は中学生の頃くらいから自覚があったのですが、とにかく胸がない。平胸です。バストアップできる下着を付けても周りに肉が付いていないので寄せることもできず。
専門学校の時にはドレスを着てショーに出させて頂きましたが、胸が無さすぎて迷惑かけまくりました!

http://www.orcines-puy-de-dome.com/

着たい洋服も着れないし、下着もパカパカだし…私自身の1番の悩みがバストです。
昔からバストアップのサプリやナイトブラ、専用のブラを30万で買った。なんてこともあります!

なのに何も変わることはありませんでした。バストのためにいくらかけたのか?と思うと怖くなります!
こんな事するくらいなら豊胸した方が良いじゃないかとずっと考えてましたが、経験があるお友達に聞いたら痛みに耐えられず結局戻したという子や、維持が大変すぎるというお話を聞き、怖くなってしまって辞めてしまいました。

彼氏にも私が大きいバストになってめいいっぱい発散してもらいたいとは思うのですが、豊胸には未だに手を出せておりません!
本気で悩んでる方のお話を聞いてみたいなと思いました。
今はただただ、豆乳を飲みバストマッサージを毎日頑張っています!
もう2年経ちますが変わりはありません!

やはり自力でアップさせることは難しいのでしょうか。
サプリも高い、ナイトブラも高い。
お金がかかりますね。
私の理想のバストは、しっかり膨らみがあり、綺麗な形で左右対称、谷間も欲しいです。

理想は高いですがめげずに続けていきたいと思います。そしていつか少しでも理想のバストになれますように!

超乾燥性敏感肌のわたしが肌のためにしている2つの習慣

私は、究極の乾燥肌×敏感肌です。一年中肌がカサカサで、食事したあとも体調が優れない時は特に口角が切れたり、唇が赤く腫れ上がったりします。幼少期はアトピーに悩まされ、常にかゆみがあり、苦い漢方の飲み薬と塗り薬が必須でした。

http://green-rocket.org/

小学校高学年になると、生理が始まることでアトピーが少し落ち着き、痒みも治まっていました。20代になり、出産を機にまた、アトピーの様な症状が再発しました。風呂上がりにたっぷり全身保湿をしても、寝る前にはまたカサカサの乾燥肌に戻り、身体もかゆく、冬にもこもこの服を着ると寝てる間に汗をかき、また痒くなりかいてしまう、の繰り返しでした。なので年中綿素材の半袖を寝る時も着用しております。

最近では、美容研究家等のYouTubeやブログ記事を見る機会が増え、洗濯時の洗剤や柔軟剤に含まれている成文の界面活性剤が肌に良くないことを知りました。エマールというオシャレ着用洗剤は、界面活性剤は含んでおらず、かつ柔軟剤のような効果があるそうです。わたしの家族は全員敏感肌なので、いまでは肌に直接ふれるものは全てオシャレ着洗剤と、少しのハイターのみで洗濯しています。

これが私がお肌のためにしている1つ目のことです。2つ目は、水分をよく摂取することです。水分ならなんでも良い訳ではなく、ウーロン茶と水が1番水分が含まれているそうなので、私は、水を1日3リットル以上飲むようにしています。水をたくさんとると、翌日の肌の調子もよく、いつもカサカサな肌がかなり落ち着いています。以上が私が肌のためにしている2つのことです。

20代後半から急に増えたシミ、そばかす

現在20代後半ですが、20代の前半までは、深刻な肌の悩みは全くありませんでした。
トラブルといえば、生理前や生活バランスが崩れた時に1、2か所ニキビが出来る程度でした。

http://mediomaratondamaguardamar.com/

スキンケアも特別な事はまったくせず、入浴時に洗顔、入浴後に化粧水を軽くつけるだけで、冬など乾燥する時期のみ追加で乳液をつける程度でした。
スキンケア用品もドラッグストアで安価に手に入るものしか使っていませんでした。
我ながらとっても恵まれた肌質だと、自分の肌にとても自信がありました。

しかし、その自信が続いたのも20代前半まで…。
25歳を過ぎた頃から、突然ぽつぽつとシミやそばかすが現れ出したのです。
小さなそばかすが頬のあたりに左右6つずつ程度あるだけでも、ひどく老けて見え、とてもショックでした。
しかも、年齢を重ねるごとにそれらのシミやそばかすが増えていき、ファンデーションなどのメイクアップでも隠し切れず、とても悩んでいます。

鏡で自分の顔を見るたびにため息が出てしまいます。以前まではあんなにピカピカの肌だったのにどうして急に…という気持ちでいっぱいでした。
そこで、シミやそばかすのできる原因を自分なりにインターネットで調べたところ、主な原因は紫外線によるメラニン沈着ということが分かりました。
これについては、いくつか心当たりがありました。

ひとつは、10代の頃に部活動でたくさんの紫外線を浴びていたことです。学生時代はソフトボール部に所属しており、屋外で活動していた為いつも真っ黒に日焼けしていました。

もうひとつは、社会人になってからもすっぴん肌を紫外線にさらし続けたことです。普段からあまりメイクをせず、日焼け止めを塗る習慣も身についていなかったため、夏の外出時等もすっぴん状態で紫外線を浴びていました。

これまで約20年間に渡ってたくさん浴びた紫外線によってメラニンがどんどん蓄積され、たくさんのシミやそばかすの原因になったのだろうと思うと紫外線ケアを怠ったことをとても後悔しています。
出来ることなら、10代の頃の自分に紫外線ケアをきちんとするように説得したいくらいです。

思春期ニキビから大人ニキビへ

私は中学一年生からニキビに悩まされています。中学生の頃は思春期ニキビ。おでこ、ほほを中心に赤ニキビ、白ニキビができていました。母に薦められて、近くの皮膚科に行ってみました。病院に行くと、白ニキビの所は注射針で潰されました。

http://www.m-bz.net/

また、夜に塗布する薬を出していただきました。その薬を約3年近く使用しましたが、効果ありませんでした。そのうち、社会人になりおでこにニキビができなくなった事で、自分は思春期ニキビが終わったんだ。と思いました。ですが、社会人になると、頬、顎ニキビが酷くなりました。

中学生から通っている皮膚科に何度も行き、色んな塗布剤、飲み薬を出して貰いましたが、どれも効果がでず途中で諦めていました。コロナウイルスの時期もあり、マスク生活なのでニキビはあまり目立ちませんが、食事をする際マスクを取るのが嫌になります。仕事上で顔を合わせている人はマスク越しなので、私のニキビ顔は知りません。

ですが、食事をする際、マスクを取った顔を見られたくない為、職場ではご飯を食べない様になりました。このままだとダメだと思い、皮膚科に行き、今までの薬で効果ないと言いました。そしたら、漢方を飲んでみようと言われました。1日9粒。薬を飲むのが苦手な私からしたら最悪でした。ですが、このニキビ顔じゃ無くなるなら!と思い飲み始めましたが、臭いがきつく長続きしませんでした。ニキビも効果ない気がしました。。このブログを書いている今もずっとニキビに悩まされています。どうにか自分に合う薬に出会って、綺麗な肌になりたいです。。

睡眠障害のせいで目の下のクマが発生

私は、50歳代の男性ですが、肌の悩みは目の下のクマが目立つことです。実は私は双極性障害という病気を患っており、その最大の弊害は睡眠障害が発生することです。具体的には、夜中に何度も目が覚める中途覚醒とやけに朝早く目が覚めてしまい2度と眠りにつけない早朝覚醒に悩まされています。

http://www.speed-fp7.org/

現在は活動記録表というものをつけていて、毎日何時間睡眠が取れたのか記録しているのですが、私の平均睡眠時間は4時間です。そのせいで寝不足になってしまい、1日の疲れがその日のうちに取れないのです。その結果、顔にクマができるという症状が出ていると思われます。会社では上司から「なんだか、疲れた顔してるね。大丈夫か?」と言われる始末です。女性ならコンシーラなどメイク手法で誤魔化せるのかもしれませんが、男性であるとメイクをするのは抵抗があります。

別に、顔にコスメアイテムを塗ることには抵抗がないのですが、塗ってしまうと女性のような香りになってしまい、女装へきがあるのではないかと疑われてしまうのが怖かったのです。今は、根本的に睡眠の問題を改善しようと、主治医に眠れないことを強く主張して、睡眠薬を処方してもらって、睡眠の質の改善につとめています。

痩せ方の極意

突然ですが貴方は痩せたいですか。。パエンナキュットは評判通り?

痩せたいのであればまず調べる事をお勧めしません。

何故なら、僕は6ヶ月で10㎏痩せたのでこれからその事について

お話し致します。

結論から言いますとまず痩せる事に大事なことは

痩せている人や貴方がなりたい理想の体の持ち主に直接聞くことが大事です。

試しに聞いて見て下さい

僕も実際ダイエットに成功した上司に聞き

ダイエットを始めて僕も成功しました。

そして僕が何をして痩せたかを詳しく説明しますと

まず痩せたいと思った日から自分の裸の写真を毎日撮る事にしました。

それは継続させるためにものすごく大事な事でした。

ちなみにそれは物凄く大事な事だと後から気付きました。

主に写真を撮る事以外に何をしたかを

箇条書で説明します。

1・1日重りを持ってワンダーコア(最初は5キロから)

2・昼飯の炭水化物を抜く(基本サラダ、鶏肉)

3・朝ご飯は食べる

基本これくらいです

(ちなみに僕は建築業の仕事をしていますので消費カロリーは

一般的なサラリーマンよりは高いです)

それと僕が一番経験して思ったことは

周りに協力してくれる人は凄く成功しやすいです

家族や身内、近ければ近いほどより良いです。

おまけとして周りの人間にいつまでに何キロ痩せるなど

言っておくのも継続につながる事ですね。

私の髪の毛は先端がぱさぱさです。

私の髪の毛は、今先端がぱさぱさなのでまとまりがありません。なのでいつもゴムでまとめてしまっています。プレミオール21日間スターターセットの効果が評判以上!私の口コミや最安値通販サイトなど完全暴露!

本当は女性らしく、きれいに髪の毛を風になびかせてみたいなと思いますが、それには程遠いという感じです。ということで私は結構今の状態があまりいい気持ではありません。

ということで今朝私は外に出てスカートをはいてみたのですが、やっぱりスカートは女性らしい髪の毛の人のほうがいいなということを感じました。なので、もう少ししたら私は美容院に行って、美容師さんに髪の毛をきれいにしてもらおうと思っています。多分ストレートパーマをかけると思います。

なのでもう少しだけ今の状態を我慢して、もう少しだけ辛抱したいと思っています。なかなか毎日が髪の毛がとてもいい!という状態になりませんので、もう少しだけ髪の毛にいいことをしていきたいなということを感じています。もう少し髪の毛が自分の理想に近づいたらきっと過ごしやすくなるのではないのかなということを感じています。

しかしながら、そんなこと言ってもすぐにはそうならないと思っていますので自分の状態をまずはよくしていこうと思っています。そして、私の今の状態が少しでも良くなれば、きっと髪の毛も良い方向に進むのだと思っています。私は将来のためにも今の髪の毛を大事にしながら過ごしていこうと思います。

わき汗や体臭が気になる

私は汗かきなので、特にわき汗と体臭が気になります。また、わきがであるためワキガクリームや制汗剤が欠かせません。わきがの対策として、出かける前には必ずクリームを塗るようにしています。そのため、汗をかいても臭いは防げています。

http://www.redmayacasfa.org/

しかし、時々忘れてしまうことがあり臭ってしまうため、美容医療などでのワキガ除去も考えています。そして、やっかいなのが体臭です。わきのようにピンポイントで塗ることができないため、いつも困っています。対策としては、汗拭きシートをこまめに用いたり、また汗をかいたらすぐにシャワーを浴びるようにしています。また、

香水などをつけて強い香りを漂わせたり、ヘアコロンもつけています。しかし、私は独特な汗の香りで、他の香りと混ざってしまうとより気持ち悪くなってしまいます。そのため香水などは少量にしています。そして、汗に関する対策は、やはり汗が目立つような灰色の服は着ないようにしています。脇汗が目立つと恥ずかしいため、黒や白を着ています。また、体にピタッと密着する服や風通しの悪い服も避けています。出来る限り、薄く涼しい服を着るよう心がけ、汗が目立たないよう対策しています。やはり、汗が目立つと不衛生だと思われてしまったり、見た人が不快になってしまうのかなと思います。

以上、私の汗や臭いに関するケアです。

久々に夫婦二人きり?

ここ数年、毎日子どもたち中心のあわただしい生活できたけど、
そういえば今日は、4年ぶりとなる夫婦二人だけの時間でした。
とは言え、特別に何か予定していたわけではないので、急遽、二人で横浜へ遊びに行くことにしました。

子連れでも再婚したいシングルマザーは必見です!

車を飛ばして向かった先は、横浜の中華街。
いつもは頼まない少し豪華なランチコースを頼み、
私はビール、旦那はノンアルビールで乾杯。
あー、こんなにゆったりとしたランチは本当に夢のよう…と思いつつ、
話している会話はもっぱら子どもたちのことで、なんだか笑っちゃいましたw

そして、その後は二人してずっと気になっていた横浜美術館へ行き、
その後は、みなとみらいでプラプラ買い物。
急に寒くなってきたし、自分や旦那の冬物を何か買おうと思ってたけど、
結局買ったのは、子どもたちの洋服でした。まあ、値段的に子供服って買いやすいんだよね…。

そんなこんなで、あっという間に保育園のお迎えの時間。
今日は夫婦揃ってお休みだったことは、保育園にも子どもたちにも内緒です。
でも、旦那と二人で今日一日をゆっくり過ごしたことで、改めて、この人と結婚してよかったなと思いました。
時には、こうして恋人気分を思い出せる日を作ることも大切かもしれない…。

次にお休みが重なるのはいつになるかなーと思いつつ、また二人でデートしたいと思います。

あまり面識のない子からの告白…どうすればいい?

あなたはあまりもしくは全く面識がない人を好きになったことがありますか?
何となく好きになったり、ちょっとしたキッカケで惹かれることがあると思います。
そしてそこからどうキッカケを作ろうかあれこれ考えてしまうと思います。
今回はその逆のパターンのお話です。

http://www.ejgold.org/

あまり面識のない相手から告白というのはなかなかイメージが付きにくいと思いますが、一目惚れだったり自身の仕草などから相手が惹かれるというケースも少なくありません。これは最初にお話しした惹かれるキッカケというのもそれに該当します。
ですがいざそのような相手から告白されても悩むと思います。
「でもあまり面識がないし…」「相手の事を良く知らないし…」
そうお考えかと思います。ここではそんなあまり面識がない相手からの気持ちにどう答えるべきかをご紹介していきます。

1.「まずは友達から」と伝える
これはあやふやな言い回しですが、相手をよく知らずに付き合うと失敗するケースもあります。
でも相手がここまで来れたのには相当な勇気を持って行ったと予想されます。
ですので以上の言葉よりも適切な返しが必要でしょう。

2.気持ちに答える
これはすなわち告白にイエスと答えるものです。
事実相手との相性は付き合わないと分かりません。
もしかしたら一緒にいて楽しい相手かもしれません。
大事なのは相手がここまで告白してくれたことへの感謝と敬意を忘れないことです。

いかがでしたでしょうか?
面識の相手からの告白…それはなかなかジャッジが難しい問題です。
ですがだからこそ相手の勇気を褒め大切にしていきましょう。
これが相手にもあなたのためにもなるのですから。

髪の毛と子育てについて

私は髪の毛の量が多いです。
美容院に行くたび、美容師さんに「髪の毛多いね?」と必ず言われます。セットをお願いすると、いつもこの多い髪の毛をどうまとめてようかと困らせてしまいます。こんなセットをしてほしいと思っても、量が多くて出来ないと、断られたこともあります。

悪評ばっかり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーの悪い口コミや効果を購入して検証!

小さい頃から、この髪の毛なので、私自身髪の毛の量が多いとは自覚していませんでした。
しかし、こんな私でも妊娠しているとき、髪の毛があまり抜けなくなり、髪の毛増えたなと思いました。美容師さんから、妊娠中は髪の毛が抜けなくなるから、髪の量が増えるよ、と教えてもらっていたので、覚悟はできていました。また同時に出産するとその分すごく抜けるとも教えてもらいました。

そして出産後、お風呂に入っていると、びっくり仰天!私は病気なんじゃないかと思うくらい、髪の毛が毎日すごい量抜けていきました。長さもそれなりにあったので、お風呂の排水口は毎日すごいことに。少し掃除をサボると、排水口が詰まってしまって大変でした。

また、伸び始めてきた髪の毛がぴょんぴょんと生えてくるようになりました。子育ても大変でなかなか美容院に行く暇もなく、ひどい頭をしていました。今思えば、それも妊娠出産を頑張ってきた勲章かなと思います。

私は楽しんでダイエットをしようと思っています。

私は何をやるにも楽しんで行っているということがとても大事だと思っています。なので、しっかりとやっていかなければならないかなということを感じています。私は正直言って、今ダイエットをしているのですが、その方法が結構楽な方法で行っています。

http://www.michel-mourier.com/

長続きするものと思ってそのようにしています。行っている方法は、ただ毎日食べるものを選んで食べているという方法でシンプルな方法です。なので私は結構いろいろなことをやっていって結局ここにたどり着いたのでいいかなと思っています。私はひとよりも自分のことを大事にしたいと思っているので、そのようにしています。楽しんでやるなんて一番初めは全然わからなかったですが、少しずつ取り組んでいくことによって、毎日楽しくできるようになったので良かったと思います。

私は今、飲み物に気を使っていて、とくに酵素を積極的にとるように心がけています。正直言うとまだなかなか思い通りには進まないのですが、少しずつ少しずつ前を向いて毎日やっていこうと思っています。なかなか本調子にならないことが多いため、まだしっかりとは落とし込めていないと思うので、自分ができる範囲で一生懸命やっていけたらいいなとは感じています。

食べるだけ♪グレープフルーツダイエット

 学生時代に私が行っていたダイエットは1日の食事の前にグレープフルーツを食べることです。1日1個を目安に食べていくため、朝グレープフルーツを剥いて3等分(朝昼晩用)にして食べていました。学生時代は時間もあって友人とおしゃべりをしたりお菓子を食べたり、学食に行ったり…なかなか続かない日もありましたがそんな時は1食分をグレープフルーツに置き換えたりしていた時期もありましたよ。

http://ffctbourgognefranchecomte.org/

2週間ほどで体重の減りを感じ始め、1か月ほどで3㎏落とすことに成功しました。グレープフルーツの中には食欲を抑えてくれる成分や満腹感を与えてくれる成分が含まれているので、今までは大量に食べられていたのになんだか食べる量が減ってきた気がする…とそんなところからも効果を感じていました

。デメリットとしては毎日食べる用のグレープフルーツを買う余裕があればできるという点と剥く作業の面倒さではありますが、安いスーパーだとそこまで高くない値段で売っていますし、剥いたものをタッパーに入れて冷蔵庫で保存しておくのも(衛生管理には十分気を付けてくださいね)良いかと思います。

食事の前にグレープフルーツを食べるのは難しいと感じる場合にはサラダに乗せて低カロリーメニューにアレンジしたりするのも良いかもしれませんね。ご飯の前にグレープフルーツを食べるダイエット、私は効果を感じたダイエット法のご紹介でした。