髪に困ったら坊主一択

「髪のセットが大変」「いつ美容院に行こうか悩む」・・・
様々な髪に関する悩みというのは人それぞれあると思います。

自分も今まで髪に対する悩みというのはありました。
でもどうでしょうか。悩む要素さえなくなってしまえば、他のことについて考える時間や取り組む時間ができる。
そんなことを考えながら坊主にしました。

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坊主というのは1,2ヶ月に1回髪の毛を剃るだけで良いですし、毎日のセットやケアの量や時間を大幅に削減できます。
確かに坊主にするとなると、
「みんなに笑われる」「似合わなかったらどうしよう」
と思う事があると思います。

初日は周りの人に驚かれます。
ですが 、2日目以降驚く人というのは少ないです。なぜなら見飽きるから。
そして、基本的に坊主の似合う人というのはごく少数だとおもいます。
自分の場合は「似合う」よりも「似合ってきた」という印象。

髪の毛もファッションの一部だと思います。
もちろん「坊主にしたら、ファッションにならない」と思う方がほとんど。
どう思うかは人それぞれで自由です。

今回自分が言いたいのは「坊主という選択肢もあるよ」ということです。

そのもの自体で悩むのであれば、そのもの自体をなくした方が楽になると思います。

唇の乾燥、かゆみが止まりません。

私の唇は年中カサカサしています。
気になるなと思ったのは高校3年になってバイトを始めた頃です。
それまでは全く問題もなく、たまーに冬にかさかさするなあ、と友達からリップクリームを借りるくらいでした(自分では持ち歩かない子でした)。
それがレストランでのアルバイトをはじめて、運動もせずバイトに明け暮れていると唇がすごくかゆくて仕方がありませんでした。

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それから10年私は常に唇の乾燥に悩まされています。

唇のカサカサの原因は完全にストレスです。
イライラがたまると唇をなめているんですよね、知らないうちに。
そして、問題なのがリップクリームを常に無くしてしまうこと。
少し痒みがあるな、乾燥しているな、っていう時に限ってリップクリームがないのです。
そして乾燥しているからといって、なめてしまうのです。悪循環も悪循環です。
最悪な時は唇が切れて血がでてしまう、だけでなく、唇の上の肌の部分もかゆくなり赤みを帯びているのです。
化粧しても赤みは消えず、乾燥しているのでひび割れしてしまっています、とても恥ずかしいです。

こんな私の常日頃のお供は薬用リップのモアリップという製品です。
いろいろなリップクリームを試してきましたが、メイクが得意な人に教えてもらい、
これを塗ってからはすごい落ちつき、かれこれ5年はモアリップ様にお世話になっております。
ただ、だからと言って完全に乾燥が治る、ということでもないので、
体を大切にストレスをためないように、そして唇をなめないように
できれば、完全にかゆみと乾燥がなくなってくれれば!となにか解決策を求めています。

本当に胸のサイズ、あっている?元女性下着店員から聞いた話

記事を読んでいただき、ありがとうございます!バストアップに長年苦しんだみんと申します。
いきなりですが、皆さんの胸のサイズ、本当に合っていますか?
バストアップに苦しんでいる方々の多くは、胸のサイズと異なったランジェリーを付けているからと話を聞いたことがあります。
そこで、私の記事では、以前に元下着店員をしていた友人からバストアップについてお話しを聞いたので、みなさんに2つ共有したいと思います!

モテアンジュの効果と口コミ!

①ランジェリーを買う際は必ず試着をする
これは絶対してほしいと話しておりました。
試着あまりしたくないという方も多くいるようですが、これがバストアップにならない理由のひとつです。
友人曰く、体重の増減や育乳で毎回サイズが違うこともあるそうです。下着店員みなさん、バストの正しい測り方を学んでいます。
プロの方にサイズを測ってもらい、試着、フィッティングまですると胸の形も良くなり、バストアップも期待されます。
ちなみにですが、ランジェリーは3カ月周期で新しいもの、そして最低5つは持っていると良いそうです。

②夜は必ず「ナイトブラ」
バストアップが期待される時間は夜。やはりナイトブラは欠かせないそうです。
ナイトブラの効果はバストアップはもちろん、将来胸が垂れないと期待されています。
特におすすめなナイトブラは「ワコール ナイトアップブラ」です。
私も2年半愛用していますが、効果ありです!!
バストアップはもちろんですが、脇にある胸からはみ出たお肉もなくなりかけています。
ただし1日でも欠かしてしまうと、効果がでるのに時間がかかるので、習慣にする必要があります。

以上2点だけでも私はCカップ→Eカップとカップアップを成功しました。
まだ脇のぜい肉ちゃんが気になり、ナイトブラは欠かさずつけていますし、友人とランジェリーショップや温泉に行った際は毎回フィッティングをしてもらっています。
バストの悩みがある方は、身近ですぐにできる方法なので、試してみてください!!

男性にコンディショナーやトリートメントは必要?

シャンプーの後は、コンディショナーやトリートメントでヘアケア。女性の間ではこれが常識ですが、男性の場合はどうなのでしょうか?髪の短い男性は、使わない方が良いという話があります。

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そもそも、コンディショナーやトリートメントは、毛先のダメージを補修したり、髪にコーティングしたりするためのものです。定期的に髪を短くカットしている男性なら、髪が傷むことはありません。だから、これらは不要になるわけです。

髪の短い男性がコンディショナーやトリートメントを髪に使うと、どうしても頭皮に成分が残留しやすいです。元々頭皮のためには作られていないので、これが頭皮にとっては異物となり、抜け毛や薄毛の原因になることもあります。髪の長い男性やパーマをかけている男性は、コンディショナーなどを使用する際は髪だけに湿布し、頭皮に成分が触れないように注意する必要があります。

男性向け頭皮ケアを考慮したコンディショナーがあることをご存知でしょうか。こちらは髪のためでなく、男性の頭皮のために開発されたものです。頭皮に栄養を与え、余分な皮脂を落としやすくする効果があると言うのだから驚きです。髪のケアが必要ない方や頭皮に悩みのない方なら、シャンプーだけで充分ということですね。

寒い日に外に出るとほっぺたと鼻が真っ赤に

私のお肌の悩みは、寒い日に外に出ると、すぐにほっぺたと鼻が赤くなることです。http://www.lesbicyclettesbleues.com/

物心ついた時からずっとそうでした。メイクをまだしていない高校生くらいまではそれ程気にならなかったのですが、メイクをするようになってからは悩みになりました。

例え家でばっちりとメイクをしたとしても、その日に外が寒ければ、出ただけでもうメイクが台無しになってしまうのです。目元にしっかりマスカラやシャドウをしても、ほっぺたや鼻の赤みがあると、目元になんて目がいきませんよね。しかも、一度赤くなると、その後暖かい部屋に入ったとしても、なんとなくメイクは崩れてしまっているんです。

本当に残念です。対策としては、朝に天気予報を見て寒いんじゃないかと思った日は、ほっぺたと鼻にコンシーラーをいつもより多く塗ることです。

そうすると、心なしか外に出た時に見た目がマシな気はします。ただ、暖かい部屋に入った時にどうしても、今日はコンシーラー塗ってます!という分厚い肌になってしまいます。

赤くなるのを我慢するのか、それともコンシーラーで化粧が分厚くなってしまうのを我慢するのか。今のところ、どちらかを我慢するしか方法はありません。解決策があればぜひ教えてほしいです。 

Gカップなのが悩みです

私はアンダーバストが80cm、トップバストが97cmのGカップです。

現在47歳で、子供をふたり産んでいますが、バストはしぼむことなく、年々、大きくなっていっているような気がします。
おそらく年齢的に身体の全体が下がったことでバストも一緒に下がってきているのだと思います。

もともと小学5年生ころからバストが大きくなっていき、中学生でCカップ、高校の頃にFカップになりました。
高校の頃は、さほど気にはならなかったのですが、働くようになってから、自分のバストが、平均よりもはるかに大きく、また日本人の平均がBカップ前後であることを知りました。

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大きな胸が羨ましいという方が多いと思いますが、大きな胸でいるといろいろと困ることも出てきます。

身体的に困ったことは
・生理の前になると、大きな胸がさらに大きくなり、身体が重く感じる
・寝不足な時jには、上半身だけが異様にむくむ
・肩が年がら年中痛む

プライベートで困ることは
・安く可愛いデザインのブラジャーがない
・安く可愛いブラジャーがあったとしても、すべてぴったりするブラがない。アンダーがゆったりめだと、胸がブカブカだったりして、しっくりくるサイズのブラが少ない
・可愛いデザインのブラジャーがあったとしても値段が高い
・国産ブランドのもの(ワコールやトリンプなど)はデザインの企画ものやCMで販売されている商品のものは、サイズが合わない
・外国のものに頼るとセクシーになりすぎる
・ボタンダウンのシャツが着られない
・フリルなどがついたデザインのものを着ると胸が余計に目立つ
などです。

良いことは
・女性に羨ましがられる
・付き合った彼氏に喜ばれる(笑)
ということでしょうね。

やはり日本のブラジャー市場はBカップCカップが優勢です。
ニッチな市場になりますが、6000円?10000円くらいの価格で、シンプルでかつ、綿素材のホールド感が強いブラジャーが国産で販売されないか待ち望んで、20年以上になります。「大きなバスト専用」の国産ブラを自由きままに選べるようになる日が来ると良いなぁと思います。

免疫力を高めるために今できること

免疫力を高めることはコロナ禍の今、身を守る方法の一つとして考えておくべきことでしょう。
さて、免疫力とはなんでしょう。
免疫力とは、正確な医学用語ではありません。なので、いろいろな答えがあって当然です。
免疫力とは、ウイルスなどの病原体が外部から体に侵入してきたとしても生き残るための力であり、体が病気に対して持っている抵抗力と表現することもできます。

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まずウィルスなどが体に入ってくると血液の中の白血球が働き、そのウィルスをやっつけようとします。これは1日か2日ですむ場合もありますが長いと1週間また2週間以上、戦い続ける場合もあります。
そこで大切になってくるのが、「戦い続ける力」です。
体の中で繰り広げられる白血球とウィルスとの戦いを支え続けなければなりません。そのために大切なことは頑張って戦い続ける白血球の栄養源をしっかり体の中に準備しておくことでしょう。
この時、何よりも注目すべきモノ、それは筋肉ではないでしょうか。
しっかり筋肉を付けておくことでウィルスと戦い続けるための栄養源を準備できるのです。
体の中で白血球の戦いがおきた時にはこの筋肉が戦うための栄養源になります。
筋肉を動かすためにはエネルギーが必要で、筋肉にはエネルギーを作り出すための糖分であるグリコーゲンが含まれています。また筋肉自体もアミノ酸が集まったタンパク質であり筋肉は栄養のカタマリです。

体に筋肉を付けるためにはバランスの取れた食事が大切です。
なかでも普段からしっかり意識して摂取しておきたい食品群があります。それはタンパク質と野菜です。
タンパク質は筋肉を作るための元になります。
肉・魚・大豆製品といったタンパク質に分類される食品は筋肉を作るための材料になります。
また野菜に含まれるビタミンやミネラルも筋肉を作るうえで必要になってきます。
摂取した食べ物を体の中で筋肉へと変えるためには適度な運動も必要でしょう。
もちろんボディービルダーのように筋肉モリモリになる必要はありません。
きちんとバランスの取れた食事と適度な運動で、体には筋肉がつくはずです。

私たちができることの一つとして考えておきたいことは、タンパク質と野菜を意識したバランスの取れた食事と適度な運動で、しっかりと筋肉の付いた肉体を手に入れておくことではないでしょうか。

カラーリングによるダメージでパサついた髪をまとめるには?

カラーリングを繰り返し行うと髪が痛んでしまい、乾燥しスタイリングがまとまらなくなってしまう事があります。元々パサ付きやすい髪質の人は、もうどうにも手に負えない状態になる事も!
出来ればカラーリングの頻度を減らしたり、髪がなるべく痛まないようなヘナカラーなどを選ぶとダメージを抑える事が出来ます。ですが、もうすでに傷んでしまった髪はどうにもなりません。

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そこで朝にへースタイルをセットする時にまとまりやすくする方法があります。
まずは夜シャンプーをする時にオイル系のヘアートリートメントを使う。オススメはココナッツオイルやアルガンオイルなどのクリーム状になった重めのものです。付ける時は頭皮を避けて耳下辺りから毛先のみに添付をしないと地肌がベトつく原因になってしまします。これだけで、髪のボリュームはかなり抑えられます。
それでも朝のスタイリング時に毛先が乾燥して広がっている場合は、洗い流さないヘアーオイルを髪になじませます。これでパサついた髪もしっとり見えます。
くれぐれもオイルのつけ過ぎには注意しましょう。頭部に近い部分にオイルを髪の表面からベットリ付けてしまうと今度は逆にペタンコヘアーになってしまい、貧相な印象に仕上がってしまいます。

しらたき、こんにゃく置き換えダイエット

私が試した中で効果のあったダイエットは、普段の炭水化物そのものや一部分を低カロリー食品であるしらたきやこんにゃくに置き換えるものでした。

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私は炭水化物が大好きでついつい食べ過ぎてしまうので、なかなかダイエットがうまくいかず困っていました。
そこで、まず試したのがしらたきをそうめんやうどんの代わりにして麺つゆで食べる方法だったのですが、これがとても美味しくて、更にたくさん食べてもとてもカロリーが低かったので罪悪感なく食べることができました。

また私は試したことがまだありませんが、ほかにも市販の明太子パスタのソースと絡めたりカルボナーラのパスタ風にしたりいろいろアレンジができ、満足感の高いメイン料理になるところがとても魅力的です。
しかし白米好きなのでお米も恋しくなり困りました。そこで試したのがこんにゃくを小さく切って炊飯器で米と一緒に炊く、という方法です。お米を食べたいけれど、痩せたいとも思う時に、お米の量を普段より少なめにしてその分こんにゃくでかさ増しする感じです。

この時に注意したいのがこんにゃくの量ですが、米よりも多かったりすると美味しくなくなったり違和感が出てくるので少しだけ混ぜる感じにします。

それで食べてみるとまったく違和感なくお米でした。お茶碗一杯分食べたのに低カロリーで、おかず類はしっかり食べても2,3キロ減らすことができました。

アラフォーの髪の悩み

 最近の自分の髪の悩みといえば、パサつきと白髪に決まりです!30代までは多少髪の毛が傷んでも、集中的にトリートメントをしたり、キレイにセットをすれば解決できていました。

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最悪、傷んでしまった部分をカットしてしまえば、すべてリセット。それが、今ではどんなに丁寧にトリートメントをしているつもりでも、朝起きた時の髪の毛はパサパサ。まぁ、仕方ないといえば仕方がありません。なぜなら、もう一つの悩み、白髪が出てきたからです。白髪というのは一度出てくるとどんどん増えるのか、かなり気になります。

気になるとカラーをするわけですが、そのカラーも気になりだしたらすぐにやりたくなり、少し髪の毛が伸びてきただけで、根元の白髪が気になり、頻繁に白髪染めをすることになります。このカラーというのが、かなり髪の毛を痛めるらしく、その結果、髪の毛が傷み、パサつきが出てしまうのです。負の連鎖とでもいうのでしょうか。

かなり嫌です。白髪はもちろん、パサつきも年齢を表してしまうので、しっかり丁寧にケアをしないと老けて見られて、また1つ悲しくなります。今まで以上に髪の毛を大切にする必要があると思います。というわけで、40代はパサつきと白髪が永遠のテーマになりそうです。

希望が持てないバストから少しずつ希望が持てるバストへ

高校生のころまでは寝る時もしっかりブラをつけて寝ていたのですが、大学生のころからブラをしないで寝ることが増え、
また、締め付けがないことに慣れてしまいノーブラで寝ることが増えました。

その怠慢な行動が出たのか胸の脂肪分が背中に流れ、小さくなり、さらに左右の大きさもバラバラになりました。
どんなにバストマッサージをしても改善しませんでした。

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結婚して妊娠をしてからは女性ホルモンや母乳によって自分でもびっくりするぐらい胸が大きくなりました。
しかし、授乳をすることをやめた途端また貧相なバストに戻ってしまいました。

子供はいますが、まだ20代半ばで貧相なままでは子供と海やプールなどに行ったときに恥ずかしいと思うようになり、
バストアップできるように姿勢を正すようにしたり、肩甲骨はがし、ストレッチや筋トレを取り入れ始めました。
それと同時に、夜寝るときに「締め付けが少ない」「形が崩れにくい」ナイトブラ(ふんわり ルームブラ)等を使用し始めました。

これらに加え、気づいたときだけオイルで胸のリンパを流すマッサージも行っています。
始めてから1週間はあまり効果がありませんでしたが、2週間目から胸を寄せると谷間ができるようになりました。
根気よく続けていきたいと思います。

バストを大きくする方法とは?

女性の皆さんであれば必ずと言って良いほどにバストを大きくしたいと思う事はあるのではないでしょうか?そのようなことを思った場合、女性であればどのようにしてバスト大きくすることを考えるでしょう。

モテアンジュ

様々な方法があるかもしれませんが、特に簡単な方法がありますので、バストを大きくしたいと思っている女性に対して「このようなことを行ってほしい!」と言うことをお伝えしたいと思います。

まずはバストのマッサージを行うことが1番良い方法であると言えるでしょう。バストも血液が集まることによって成長を促すことができると言うこと、またバストに対して刺激が入ると言うことで大きくなるということが伺えます。ですから、積極的にバストに対するマッサージ行ってあげるということがバストを大きくしていくための第一歩であると言えるのです。女性ホルモンの分泌の流してバストを大きくしていくようにしていきましょう。

女性ホルモンさせるためには大豆イソフラボンが大事であると言われています。その名の通り大豆に含まれて栄養素であり、女性ホルモンを促してくれる栄養素と言えますから、こちらも積極的に摂取しておくことによって、バストを大きくしていくことができるのです。

みかんの白い筋について免疫力があるのか。栄養について

私はいつもみかんを食べているときに果肉についた白い筋を取って食べていました。理由は食べても美味しくないからです。また、筋を取ると何だか気持ちがいいのですよね。何年か前にある人から「みかんのあの白い筋は体に良いのだよ」と聞いたことがあって、それ以来みかんの白い筋は取らずにそのまま皮を剥いて食べるようになりました。

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私はみかんの白い筋には免疫力があるのかまたは栄養があるのか気になると調べたくて仕方がないので調べてみることにしました。
みかんの白い筋の正式な名前は「アルベド」と言うことが判明しました。
ゲームに出てきそうな名前でかっこいいですね。役割もちゃんとあるようで水や栄養分の通路(いわゆる通り道)になるそうです。それで白い筋があるのですね。

では、栄養面ではどうでしょうか?ここではたくさんあって書ききれないのですが白い筋にも栄養があることが分かりました。ビタミンCが多く含まれているので風邪など殺菌が体に入るのを防ぐ働きもあるのとコレステロールの改善、血行を良くしたり、花粉症の予防と免疫力を高めてくれることに繋がります。また、ビタミンの吸収を助けると言った効果もあるようです。

私は何気なくみかんについた白い筋は取って食べずに捨てていましたがちゃんと栄養もあるし、免疫力もあると言うことを知りました。名前もあることも分かりました。これからみかんを食べるときは白い筋を取らないで食べようと思います。カリウムやビタミンEも含まれていますし、あと、白い筋は便秘にもよく効くと言われています。

便秘がよくなればダイエット効果にもつながります。ヨーグルトと似たような働きをしてくれます。健康維持のため、毎日みかんを食べるとよいみたいですがスーパーに行くと値段も高くなかなか買うことが出来ません。ネットに入ったものだと10個入りで1000円ぐらいだと思います。

みかんの白い筋は食べられると知ってよい勉強になりました。また、みかんの薄皮も食べられることをご存じでしょうか?白い筋と同じで栄養があると判明しました。これまたびっくりですね。みかんは白い筋も薄皮も食べられると分かりました。本当にみかんは捨てるところがないのですね。書いているとみかんが食べたくなりました。今度、買い物に出かけたときに買って食べてみようと思いました。

中年太りの夫を味噌汁ダイエット

夫はすぐに太る体質で私が里帰り出産中離れて暮らしている間になんと10キロも太ってしまいました。これではいけないと解決策を探した結果、味噌汁を毎日食べるだけで痩せるというダイエット法にたどり着きました。

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味噌汁は野菜いっぱいの具だくさんにしてその代わりおかずは少し少なめにしました。でもお米のご飯は制限することなく今までと同じ量で、あとはお菓子を食べ過ぎていたので気持ち減らすように心がけました。運動はもともとと苦手で全く取り入れていません。

なので、味噌汁を朝晩に取り入れたぐらいです。たまに体重を測定しモチベーションを高めるようにしていきました。そしてその結果が、半年で7キロほど痩せました。全く痩せなくて諦めていた夫がこんなに痩せるとはと思い二人ともビックリしました。
しかも運動は全くせずに、今までと変えた事は味噌汁を毎日意識して取り入れるというただそれだけの事です。

ダイエットというとバナナダイエットや、きゅうりを先に食べるだけで痩せるなど色々とありますが、すぐに飽きてなかなか続かないものです。体幹ダイエットなどの本も買いましたが運動嫌いで飽き性な夫はダメでした。

この味噌汁ダイエットは妻が味噌汁を作るだけで夫は基本何もせず食べるだけという楽な方法だと思います。これからも続けて健康な体を維持できるように努めたいと思いました。

なにもしてないワケがない!モテ女がしている「凄まじい努力」

容姿端麗で、頭の回転が良く気がきくんだけど、どこか可愛らしくて優しい女性。そんな女性をプロのモテ女と呼びます。そんなプロのモテ女には、努力なしではなれません…。ヘア・メイクが完璧なのは当たり前!モテ女がしている努力についてご紹介します。

着圧レギンスの脚やせ効果!

1.努力は見せない!
モテ女は、ダイエットをしているときにもそれを大っぴらに公言しません。誰かと一緒に食事をしているのに「ダイエット中だから…」とサラダだけ食べているような女性とは違うのです。
周囲に魅力を感じさせるモテ女は、美味しそうに何でも食べます。体系を維持する努力を見せないこと、これがモテ女の真の美しさなのです。
かといって何もしないのでは体型が維持できませんから、家に帰ってから食べる量を調節したりして、努力をしているのです。食べても太らない人なんて、ほんとうにまれで、実は隠れた努力でモテ女の美しさはキープされているのですよ。

2.続けて頑張る!
たとえば美容ケアなど、容姿の美しさを保つには毎日のお手入れが欠かせません。モテ女は、そうした毎日のケアをコツコツと頑張れるのです。
時には「疲れて昨日はメイク落とさずに寝ちゃった~」なんて日もあるものですが、堅実なモテ女はそんな状態に陥らないよう、スケジューリングからきちんと整えるもの。
プロのモテ女にカサついている日はないのです。彼女たちの美しい素肌は、こうした毎日の努力で作り上げられているんですよ。

3.細かなところまで気を配る!
美意識の高いモテ女は、歯のホワイトニングやクリーニングにまで手をつけています。歯の美しさは、肌や髪と比べて後回しになりがちですが、笑ったとき、話したとき、良く見られるポイントの1つ。モテ女は細かなところまで手を抜かずに、着実にメテポイントを上げているのです!歯医者に定期的に通うのは大変ですし、お金もかかるでしょう。それでも人知れず歯医者に通い、美しさをキープしようとする細やかな気遣いが彼女をモテ女たらしめているのです。

4.妥協しない!
モテる女は、楽なファッションより美しく見えるファッションを選びます。たとえば、ヒールの高い靴は、歩くのも疲れるし、不安定だし、大変ですよね。
それでも努力家のモテ女は、女性らしさをアピールできるアイテムとして必ず取り入れるです。脚が痛くてもそれに甘んじず、自分がキレイに見えることに妥協しないのが、プロのモテ女なのです。

まずは、やってみよう!

何事もそうだと思いますが、最初の第一歩が肝心です。
例えば、ダイエットするぞ!と意気込みは人一倍。でも行動は?具体的にどうやってダイエットするの?何も中身がなくダイエットするぞ!では全くもって絵に書いたモチになります。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

具体的に決めることです。
私のダイエットの第一歩は、ご飯食べて一時間後から一時間ウォーキングするぞ!でした。平日は、仕事が終わって帰宅して晩御飯を食べてタイマーセット。タイマーがなれば、靴を履いて歩き出しました。約6キロで1時間なので結構大変でした。
でも、6キロ歩いて帰宅した時は、爽快感がありました。何をどのようにするかを決めたら、後は継続です。

ウォーキングも家族から白い目で見られてるように感じながらも続けました。会社が休みの時は、三食毎に行いました。気が付けば1日20キロ以上歩いていたこともありました。
その後、筋トレに出会いました。毎朝出勤前のメニュー、帰宅後の夜のメニューを決めました。今では当たり前ですが、わずかな腹筋やプランクでもヘトヘトになりました。でもとにかく続けました。

今では、体重が開始時期の4ヶ月前から比較して10キロ減量に成功。家族からは、結果出したな!とまで言わせました。
嫁にも一緒にやろうと言っていたのに、何もせずそのうち体重で追い抜かす事は言うまでもありません。

多すぎる毛髪量と頭皮にできるニキビ!

私は髪の毛の量が多く、幼い頃から髪の毛の余りの量の多さに美容師さんがおもわず笑ってしまうレベルでした。
子供の頃は髪の毛なんて短ければ、楽だったらそれで良かったものの大人になっていくにつれ周りの友人が可愛いパーマをあてたり明るく染めたりするのが凄く羨ましく感じるものです…

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私がパーマをあてると黒人歌手みたいになってしまうし、カラーも髪の毛が強靭すぎて色が全然入らない始末…イメチェンがしたくて美容院に行くも髪質や毛量の関係でおススメされる髪型は毎回似たような感じでトホホ…となってしまいます。

そんな髪の悩みがやたら多い私を特に悩ます事は髪の量が多すぎるが故の抜け毛量!
生えてる量が多い分抜ける量も多くて…一回のシャンプーで排水溝が詰まるほど抜けちゃうし朝起きたら枕元が抜け毛だらけ!
一回手櫛で髪をすくだけで10本近く髪が抜けるし、2日位掃除をさぼるだけで床が抜け毛だらけ!やになってしまいますね。
ここまで抜けたら何かの病気じゃないの?とかどこかハゲてるのでは…?と心配になりますがそんなことなく、頭はもっさりしたまま…なんで?

そしてもう一つが頭皮にできるニキビ!
一日髪の毛を洗い損ねるだけで次の日には頭の頂点のとこにぽっこりニキビが数個…なんなら洗ってもできる事があるのでやになっちゃいますね。
頭皮にニキビができたら違和感が凄いしちょっと痛いしでそわそわしてしまいます。
調べてみたら頭皮ニキビの原因は複数あるようで…私の場合はシャンプーがあってないのかな?と考えるようになりました。
毛量を良い感じにケアしてくれつつ頭皮にも良い自分にあうシャンプーを見つけるのにはまだまだ時間がかかりそう…でもいつか自分に合う最高のシャンプーを見つけ出してこの髪の悩みからさよならしたいです!

痩せたいなら今から紹介する3つをやり抜くべし

こんにちは。
今日は僕のダイエット法を紹介したいと思います。

僕は1ヵ月間で7kgの減量に成功いたしました。
体重79kgから72kgになりました。

快糖茶

この間にやった事はたったの3つだけです。
まず1つ目、運動量を増やした。2つ目、食事量を減らした。3つ目、排泄ができるように踏ん張った。

この3つを心がけていれば痩せます。

1つ目の運動量を増やしたと言うことなんですけれども、僕が実際にやってみたのはウォーキング。これは有酸素運動なので長い時間を運動することができます。
運動量が多くなればその分カロリーを使うので痩せると言うことになります。

2つ目の食事量を減らした。これは食べる量を減らせば体重は減ります。
当たり前のことなんですけれどもこの2つ、運動量を増やす食事量を減らすこれだけでも体重を減らす事は簡単なんじゃないかなと思います。

最後に僕は3つ目として排泄をよくするようにしました。排泄を促すためにやった事はヨーグルトを食べる、ヤクルトを飲む、増える納豆を食べる。
お腹にとって良い菌をたくさん摂取いたしました。
腸内環境が整えば気分も良いですし、ウォーキングをしたくなるような気分になります。

ぜひあなたも僕が書いたように3つのことを守っていれば痩せることができます。目標は無理をしない程度に楽しんでダイエットをがんばってみてはいかがでしょうか。
今日はありがとうございました。失礼いたします(^^)

自分の時間にはかなわない。

雑誌やテレビでよく見るマッサージをしてみるけれどもなかなか体に変化の実感を得ることができません。バストアップのためにはいろんな力をフル動員して挑まないと欲しい結果を得ることができないようです。

http://www.oya-films.org/

年を取ってからいろんな後悔はしたくないもので、若いうちからいろんなものを手に入れている人はうらやましいなと思います。こんな風に後悔ばかりしていても何も始まりませんよね。だから、マッサージに加えてブラジャーの新調は手軽にできるものだと思います。そのほかに借りれる力、獲得できるものはないかと考えても思いつきません。

どこかのエステにいって施術をしてもらうのはなんか違う気がします。お金があったらしたいんですがね。それからパートナーがいろんな意味でほしいと思う。そんなところからホルモンの分泌が促進されてサイズがアップするとか聞きますからね。

どんな可能性も試せるものからやっていきたいなと考えています。その考えが乏しいのが残念な気もしますが、そのほかのやり方があったら誰かに方法とかを教えてほしいかなと本当に思う。今はSNSでの情報収集が不可欠ですね。SNSの使い方が下手なネイティブ世代は大変だな。早く勉強しなくては。

自分に合ったケアをしようと思った出来事。

私の髪は割と硬くて、少しくせ毛で、乾燥しやすい感じです。
くせ毛と乾燥髪なのは変わらないですが、社会人になって髪を染めだしてから、ダメージが目立つようになり、パサつきと毛量の減り、細い髪になりました。
面倒くさがりなので、傷んだ髪へのケアも適当だったのが不健康な髪に拍車をかけたのかもしれません。
今は、洗髪を二日に一回にしたり、トリートメントをなるべく毎日するようにしたり、自分に合うシャンプーを使ったりして、ダメージを抑えられる方法を模索しています。

効果あり?Fasa(ファーサ)育毛剤を使用した私の口コミ体験談!

トリートメントはミルク系があっています。美容院で薦められたトリートメントで、4500円くらいです。
この値段は、私にとっては高額ですが、乾燥を防いでくれているのを感じられたので、重宝しています。
でも、匂いがあまり好きではないので、私の好きな香りの、オイル系トリートメントも足して、髪につけています。
実際使ってみて、髪の質感がよくなり、いい匂いで気分も落ち着くので、気に入っています。

以前、高額なものは髪にいい。という概念があって、シャンプーやリンスも高いものを選んでいましたが、髪質がゴワゴワして、逆に悪くなったことがあります。
その時私は、まさかそのシャンプーとかが合っていないと思っていなくて、「私の髪はダメージを受けやすい、どうしようもない髪」とただただ自分の髪を
ダメなものなように捉えてました。
でも、それを美容院で相談した時、「高額なものでも髪に合わないこともあるから、安くても高くても、自分が使ってみて、髪がしっとりするものを選んでごらん。今まで使ってきた物の中で、なんとなくしっくりきたシャンプーはない?」と聞かれ、結果、初めに使ってたシャンプーが一番髪質が落ち着くことが判明しました。
値段も基準の一つになるけど、それより、使ってみて自分の髪が落ち着くものを選ぶことが大切だなと痛感しました。

最近は白髪が少しずつ生えてきて、ショックを受けてますが、その時その時で髪にあったケアをしていきたいと思っています。

肌のタルミ、ほうれい線の予防

私は肌の悩みはないのですが、常に清潔にしているので、肌が荒れたりニキビが出来たこともありません。
それは常にスキンケアをしているので肌は綺麗なままです。
普段のスキンケアは何をしているのかを紹介したいと思います。

http://www.dinnerinthesky.net/

毎回、入浴中に顔をカミソリで剃ります。そうすることで顔の産毛や老廃物などをきれいに剃ります。
このとき眉毛も整えることで常に眉毛の形も整えられるので効率的です。
気をつけなければならないのは疲れたり眠かったりするとカミソリの扱いに気をつけなければなりません。
扱いを間違うと大怪我します。
私は寝ぼけているときにやってしまったことがあります。
カミソリの扱いは慎重に扱ってください特に顔なので傷が残ったりすると悲惨なことになります。
顔を剃ったあとはとく何もせずそのままお風呂を上がってからの作業になります。
お風呂を上がってからはまず保湿クリームをたっぷり塗り込みます。
顔を剃ったあとなので顔全体の皮膚がキレイに剥けているので新しい肌に保湿クリームが注入できるので吸収率はとても良いと思います。
あとは顔全体をマッサージをして肌を持ち上げます。
このマッサージが大事で顔の表情筋などの筋肉を鍛えられるので毎日欠かさずやっています。

きになる体臭のケアの方法

私は湿度0%の街に長く住んでいたのですが、その頃は友達からも私は体臭が全く無いと言われていました。私も体臭が無くて良いなと思っていたくらいでした。

プルーストクリームの効果と口コミ!

しかし、夏に湿度80%を超える東京に引っ越してからは体臭が自分が立っているだけで気になり、周りの人にも臭っているのでは無いかと気になってしまいました。そこでしっかりケアしなければならないと気付き始めました。

体臭は自分が良くても、他の人が気になるのであれば迷惑になってしまいます。まず、一番簡単なのが、必ず職場に着替えを持っていく事です。これは最低なシチュエーションですが、とりあえず着替える事によって臭いが防げます。

次は、香水では無く、ボディークリームを塗る事です。ボディークリーくは肌に馴染んでくれるので、汗や体臭を消してくれます。

そうすると、自然と安心して沢山体を動かす事ができるようになりました。その他、食べ物を気をつけるようにしました。好きな食べ物ばかり食べるのも幸せですが、食べ物で体臭は変わるので、ファストフードやコンビニ弁当ばかりでは、体臭は酷くなってしまいます。

なので、健康的に果物や野菜などを食べるようにしてからは大分良くなりました。後は、シャワーを浴びるなどして、その時に合わせています。体臭は気になりますが、ケアすれば少しでも気分が楽になるので、是非試してみてください。

大きくてうらやましいとかとんでもない!

一般的には大きいといわれるサイズの胸をしているため、羨ましがられることも度々ありますが、私にとってはコンプレックスです。

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開き直れたのは20代の後半になってから。子どものころから異性の目は気になるし、重いし、運動するときには邪魔だし、胸を小さくする手術も検討したことがあります。

なにより最悪なのが、生理の前。
体質なのか、数日前になると胸が痛くて痛くてどうしようもなくなります。走るどころか、歩く振動だけで胸が痛くてしんどくなります。揺れないように押さえていれば大丈夫なんですが、手ブラ状態で外を歩くわけには当然いかず(笑) 胸の下で腕を組むのが癖になりました。それでさえ、胸を強調しているように見られないか心配になります。

また、リクルートスーツは大敵です。胸元が▽ではなく五角形になり、挙句に油断をするとブラウスのボタンが外れます。ボタンがかかっていても隙間が空いてしまうので、既製品は隙間を縫ったり、裏からピンでとめたりする必要が出てきます。忙しい朝に一々そんなことをするのは地味にストレスです。

下着だって、一般サイズから外れると値段が上がったり、対応されているデザインがぐっと減ったり。
毎日肩からおもりをぶら下げて生活しているようなものです。何事もほどほどが一番です……

朝キウイ!美味しくてしっかり美容もカバー!

女性の皆さんは美容に関することに興味があることと思います。美容と一口に言っても色々ありますが、今回は朝にフルーツを食べるという方法があるのでご紹介します。

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といってもフルーツは種類も豊富なのでなにを食べたらいいのかというと、効果が高いといわれているキウイがおすすめです。キウイは栄養価がとても高く、美容に関する栄養素をたくさん含んでいます。

まず、キウイにはフルーツのなかでも食物繊維が多く、消化を促す栄養素も含んでいるので便秘や肥満防止に高い効果が期待できます。食物繊維はキウイの皮ごと食べることで最も高く取り入れることができますが、産毛が気になってしまう人も多いです。無理して食べることはないですが、その場合はジュースにしたり細かくしたりすると食べやすくなります。

また、美肌作りに良いと言われるビタミンCも豊富です。肌だけではなくストレスに負けない体を作るためにも大切な栄養素です。キウイには一日に必要なビタミンCの量が1個食べるだけで摂れるということもありお手軽です。

では実際にどうやって朝キウイをやっていくかというと、朝食をキウイ2個だけにします。飲み物は水がいいでしょう。昼食、夕食はいつも通りの食事で大丈夫です。特に難しくないですね。ですが4個以上食べてしまうと糖分の摂りすぎになってしまうので気をつけてください。

1週間続けるだけでも効果が期待できるので、興味がわいたら試してみるのもいいでしょう。