お金をかけずにできる簡単なストレス解消方法

ストレス解消は、その日に溜まったストレスをその日のうちに解消するのが最良の方法です。そのため、気軽にできるものでなければなりません。気軽なストレス解消方は、お金がかからず、時間がかからない方法を選ぶと継続しやすいです。

CBDMAXを辛口評価!3ヶ月使用した効果と口コミを暴露します!

最初に挙げられるのは、「ウォーキング」です。ウォーキングには、脳内物資の正常化の働きもあり、やる気伝達物質であるセロトニンの分泌を促します。ウォーキングはうつ病などのメンタル疾患予防にも効果的と知られています。

その他に、上げられるのがストレッチです。この手法もお金をかけずに、5分程度の短時間な実行で効果をえらえることが期待できます。ストレッチには、腕のストレッチ、足のストレッチ、顔のストレッチなどがあります。

他には、イメージトレーニングがあります。それは、目を閉じて自分がリラックスできる環境をイメージするのです。例えば、綺麗な海やマイナスイオンタップの森林などをイメージすると良いでしょう。イメージは具体的な方が良いので、行ったことのある場所をイメージするのが得策です。

その他には、自律訓練法という方法もあります。これは、簡単にいうと自分に暗示をかける手法で、心が落ち着く手法です。自律神経を整える効果を期待できます。

がむしゃら筋トレでストレス解消

ストレスフルな毎日、みなさんはどう乗り切っていますか?大声で叫ぶ、カラオケに行く、ドラマや映画を見て涙を流す、友達に愚痴る・・・等、いろいろあると思います。私はストレスが溜まったら、とにかく「がむしゃらに筋トレ」をします。ジムに行くわけでもなく、家でひたすらに筋トレをします。決まったメニューはありません。

CBDMAX

ジムに行くとなると、その準備や「行かなきゃいけない」という気持ちがまたストレスになるからです。またメニューが決まっていると、それをこなさなければいけないストレスができてしまいます。決まり事を作らないことで、ストレスをそもそも生まれさせない事が大切です。そして、筋トレをするともちろん汗をかきます。

これがとても気持ち良いのです。歌ったり涙を流したりすることと同じように汗をかくことで、「身体から何かを出す」ことができ、これによりストレスを発散させることができます。汗をかいてテンションが上がればまた筋トレへの意欲も高まり、続けることができます。筋トレをすると、身体が引き締まり、自分への自信にもなります。ストレス発散のために甘い物を好きなだけ食べる、という人もいますが、それをした後、後悔が残りませんか?後ろめたさがありませんか?甘い物を食べることでストレス発散しているはずなのに、「食べてしまった・・・」と罪悪感を感じることがまたストレスになることがあると思います。

それでは本末転倒です。ストレス発散のための行動をした後、自分の事をもっと好きなる方法を選ぶことが大切だと思うのです。筋トレをして後悔することはありません。どんどん自分に自信がつきます。みなさんも是非、「がむしゃら筋トレ」、やってみてくださいね。

わたし流3つのストレス解消法

私のストレス解消法は3つあります。

CBDMAXのリラックス効果

1 ドライブ

2 筋トレやジョギングなどの運動

3 カラオケ

この3つです。

まず、ドライブはなるべく混んでいない時間と場所を選びます。渋滞などで、ストレスが溜まると逆効果なのでそうします。

おすすめは、夜のドライブと高速道路ドライブがおすすめです。

夜なら道路もあまり混む事なく、スムーズに運転できます。

高速道路は飛ばし過ぎに注意しましょう。

次に筋トレなどの運動です。

なぜ運動かというと、自分の経験上ストレス解消に効果的だったからです。

以前勤めていた職場は、凄くストレスの溜まると職場でした。

ストレスが溜まり過ぎて、精神的に爆発しそうになっていました。

そんな私に気づいた先輩が、ストレス解消には筋トレやジョギングが良いと教えていただきました。

最初の1週間は、先輩に無理矢理、ジムに連れていかれました。

無理矢理連れていかれたお陰で、体を動かす事が習慣になり、ジムに行かずとも、帰宅して30分でも10分でも筋トレやジョギングをするようになりました。

更にホントにストレス解消にもなり、会社でイライラする事が少し減りました。

最後はカラオケです。

それも1人カラオケです。やった事がない方には、敷居が高いかもしれません。しかし、一番オススメです。

1人カラオケだと、普段人前では歌えないようなマニアックな曲も歌えます。

更に大勢で行くと、上手い下手の差があり、カラオケ採点がやりにくいです。

しかし、1人だと気にせず採点できます。難しい曲が高得点だと気持ちいいです。

以上の3つが私のストレス解消法です。

お金を使いたくないときは、筋トレやジョギングをして、少し余裕あるときはドライブやカラオケに行って、ストレスと付き合ってはどうでしょうか?

秋は読書を始める良い機会

秋はスポーツや芸術など、色々なことに取り組みやすい季節だと思います。また、その中には読書も含まれていて、読書の秋という言葉も今ではすっかり聞き慣れたものになっているのではないでしょうか。

秋に読書がしやすい理由については、暑くもなく寒くもなく過ごしやすい気温が続くことにあると思います。本の内容に集中出来るとその分だけ、読み進めるペースが上がりやすいので、特に読書が好きな方達にとってはとても嬉しい季節の到来になります。CBDMAXの効果

きっと、読み終えた本の冊数を季節毎のグラフにしてみたら、他の季節と比べて秋に読み終えた冊数が自然と多くなっていることに、驚いてしまうかも知れません。

また、季節が秋に入ったのをキッカケに、読書を始めてみるというのも良いと思います。前に読んでいたけど、途中で読むのを止めてしまった本を久しぶりに読んでみたり、最近になって出版された本を読んだりするには、キッカケとしても良い季節です。

本を読んでいるとその内容から得られることが必ずあると思いますし、そうなると本を読むこと自体にも少しずつ興味が出てきます。難しく考えて身構える必要はないので、まずは一冊の本をじっくり読み始めてみる所から読書の面白さを感じて頂ければと思います。

日常の中でのストレス発散

私は専業主婦なので、大半の時間を家で過ごしています。父とも同居していますし、この頃は、2人の娘もコロナの影響で家の中で遊んでいます。

CBDMAXの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況や最安値通販は?

私は1人で過ごす時間が少なく、娘たちと騒がしく過ごしています。やはり、可愛い我が子でもずーっと騒がしかったり、部屋を汚して片付けなかったりするとイライラしてしまいます。私は買い物に1人で行くのですが、買い物に行ったついでに自分へのご褒美として甘ーいお菓子を買います。

そして帰る前に食べてしまいます。安いのしか買いませんが、少しでも自分への特別感で気分が晴れます。食べるのも好きですがお菓子を作るのも集中できて、しかも達成感があるのでストレス発散になります。作ったお菓子を子供たちに褒めてもらえると嬉しいですしね!

あとは、お風呂の時にアロマキャンドル焚いて電気を消して、好きな音楽をかけて湯につかります。温かい中で、だいぶゆっくりな時間を過ごすことができます。子供と一緒に入っても、「きれいだね」と楽しんで入ることができます。イライラがすごくて落ち着きたいなと思うような時は、旦那様に子供とお風呂に入ってもらい、自分だけ少し長風呂をさせてもらいます。イライラして、家族に八つ当たりをして自己嫌悪に陥る前に必ず落ち着くようにと心がけています。お風呂で歌を歌うのも、とても気持ちがいいですね。

あとは、晴れの日にお外で走り回るのもとてもいい気分転換になります。子供も楽しそうに遊んでくれるので、よりいい気分です。

ストレスがあると日々を過ごしていく中で、何でもかんでも嫌になって面倒くさくなってしまいます。適度に発散をして過ごすことが自分にとっても、家族にとっても大事なことだと思います。