正しい歯磨きで、口臭を、無くしましょう

口臭に付いて、最近は、マスクを付いているので、口臭の人が、増えているみたいですが、マスクを付いている時は、ミント系のガムを、噛んだり、そして、こまめな歯磨きをして少しでも、臭いを、軽減出来るといいと思います。
歯磨きも、ただ磨くだけではダメだと、思います。

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口腔外科で、正しい磨き方を、教えてもらいました。
大きく横に、磨くのではなく、細かく力を余り入れずに、丁寧に少しづつ横に、スライドして行きます。
口腔外科の先生曰く、ちゃんとした磨き方をしないと、歯磨きの回数が多くても、意味が無いそうです。

歯磨きの、後は、糸ようじなどで、最後のお手入れに、なります。
歯ブラシの硬さは、普通が、いいそうです。
私は、口が、小さいので、超コンパクトサイズを、使用しています。

細かく磨けておすすめです。それから、歯科医の先生からのお話ですが、よくタテヨコ磨きと、聞きますが、縦磨きは、余り重要では、無いそうです。
ゴシゴシ磨いてしまうと、表面の、エナメルが、剥がれてしまうそうです。
この、磨き方にしてから、虫歯が、出来なくなってきました。

年に、2回チェックをしていますが、去年の11月の時は、虫歯も、歯のトラブルも、何も、ありませんでした。
虫歯なども、口臭に、つながると思うのでこれからも、しっかりと、磨いていきたいです。

子供の口臭気になりませんか?

お子様は、まだ自分で隅々まで歯磨きができないので、やはりお母さんの仕上げ磨きが必要になりますよね。

仕上げ磨きしているのに、なんだか匂うと気になっているという方は、以下の方法を試してみてください。

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まず、お子様は、常におやつやジュースをなど口にしていませんでしょうか?

常に口の中に食べ物や飲み物が入ることで、口臭の原因になっていることも多いです。

それと、やはり歯に残った歯石や舌の汚れが口臭の原因になっていることも多いので、歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやデンタルフロスを使う習慣を小さい頃から身につけておくことも重要です。

虫歯や、歯肉炎になるとそれが影響で、口臭につながることもあるからです。

虫歯菌が原因でかかってしまう病気もあります。
お口の健康は体の健康に直結しますので、歯磨きも大切な健康習慣と言えると思います。

そして、意外な原因としては、睡眠不足も口臭につながるといいます。

最近は、スマートフォンやタブレットで遊ぶ年齢も低年齢化しており、ゲームに夢中になるあまり夜更かししてしまう子も多いようです。
寝る直前までゲームをしてしまうことにより、睡眠が浅くなる弊害もあるといわれています。

人間は寝ている間に体を修復するといいますので、特に成長期のお子様は質のいい睡眠をたっぷり取れるようにしてあげることが全ての健康につながるといえるのではないでしょうか?

口臭はなかなか怖いことになります

口臭のほとんどは、口の中に原因があります。口の中の剥がれ落ちた粘膜とかもそうですし、唾液も臭くなることがあります。或いは食べ物のかすなどもそうでしょう。そして、こうしたものを口内の常在菌によって分解されていくことになります。

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そして、それが強烈な臭いを出すことになるでしょう。つまりは、発酵されることになります。これが臭さの臭いになります。但し、これは口内環境によってかなりの個人差があります。誰にでも起こりうることではありますが、周囲に多大な不快感を与えるほどの臭いまで発することがある人というのはそんなに多くはないです。口内環境の乱れによって発生することになる臭いといっても、歯周病のようなものであれば、個人的にどうこうするというよりはもう医者にいったほうがよいでしょう。

歯周病には意外と大変なことがありますし、臭さはかなり強烈になるということもありますから、まずはそそこから考えてみるようにしましょう。歯周病はガスを発生させることで口臭が臭くなりますから、これはかなりきついものです。歯周病に関してかなり怖いものでもありますからこれは早めに改善させるようにしたほうがよいでしょう。保険適用の病気でもあります。

口臭対策に欠かせない二つのアイテム

みなさま、歯はどのくらい大事にされているでしょうか?
朝晩の歯を磨く時間は合計はどのくらい?

筆者は恥ずかしながらあまり時間をかけられていませんでした・・・・・。
そしてある日母に言われた一言。

「あんた今日、すごい口くさい。」

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この後私は母を問いただしましたが、口臭いなと思う日が時々あったというんです。
私はそんなのも気づかずにずっと過ごしていました。

そしたら次の日からもう気になって仕方がなくなりました。
そしてもう調べまくりました!!!!
その結果私は2つのアイテムを取り入れることにしました!

一つ目は・・・電動歯ブラシ
歯磨きって一つの歯を20回往復するのが望ましいって知ってました?
それを知ってから朝晩気をつけていました。

しかし、、、、、続かない!!

朝時間がギリギリになってしまうとどうしてもそんなに時間をかけれないのです。
そこで筆者は電動歯ブラシを取り入れることにしました!

電動歯ブラシは一つの歯に2秒当てるだけでいいのです。
筆者は電動歯ブラシにしてから毎朝ツルツルの状態で出かけることができる様になりました。

二つ目は・・・フロス

糸ようじですね。皆さん毎日やってますか?

えっやったことない!?
そんな方はぜひ一度やってみてください!

初めてやった日はもう驚きますよ!
匂いが!すごいんです!!

歯の間にこんなに臭いものがいたなんて・・・・
そりゃくさいはずです・・・・・。

筆者は電動歯ブラシにして出来た時間にフロスをする様になりました。
口臭チェッカーで匂いをかくにんしていますが大分数値が良くなりました!

この二つを取り入れるだけで皆さんの口臭数値も大分違いが出るはずです!

是非みなさんも取り入れてみてください!

大丈夫だと思っても口臭に気をつけないといけない

私はとてもめんどうくさがりで、歯を磨くのは朝だけとかよくありました。昔から学校でもお弁当や給食を食べた後は特に歯磨きをしなかったし、周りもしている人は少なかったのでお昼は家だろうと学校だろうと職場だろうとしていませんでした。

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夜もめんどくさいくて歯を磨いていませんでした。虫歯はできない人はとことん出来にくいし、出来やすい人はこまめに歯を磨いていても虫歯はできるという体質によるものが多く、私は歯磨きをしなくても虫歯ができにくいという体質なので、「朝だけ磨けばいいか。」などと思っていました。

しかし、友達から「口が臭いことがあるよ。」と教えてもらい自分が恥ずかしくなり口臭に気を使うようになりました。歯磨きは昼も夜も磨くようになり、口臭ケアとしてガムを噛むようになりました。口臭ケアのガムってなんでミント系ばっかりなんでしょうね。ミントは爽やかな匂いのイメージがあり、スーッとするのも爽やかな感じがするからでしょうか。歯磨きや口臭ケアのガムを食べていてもそれでも自分でも口が臭いかもと思う時がありました。

それは睡眠不足の時です。なぜだかはメカニズムは理解していないのですが、睡眠不足の時は口の中の唾液が上手く働いていないようにいつもより粘ついている感じがしたので、できるだけ睡眠を取るようにしました。
まとめに、口臭ケアには歯磨き、口臭ガム、そして睡眠をしっかりとることを気をつけることが大切だと思います。

虫歯ができるのは3歳までに決まる?

虫歯が出来る人とできない人の違いは色々な説があります。
僕がその中でこれ面白いなと思い実践している事があります。それは赤ちゃんに3歳までチューをしないと言うことです。
僕は今、二児の父親をしています。この知識を知っていたので実際に自分の娘に実践してみました。

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長女は今、6歳です。半年に一回歯医者に行ってチェックをしてもらっています。
そこで先生に言われるのは虫歯が一切無くてとても綺麗です。と、言われます。
まだ信じれないなと思っていました。そこである日、保育園に歯医者の先生が来て20人近くの子供たちをチェックする事がありました。

その時に驚いたのは虫歯がない子は5人ぐらいで他の子供たちは虫歯が出来ていました。ちゃんと歯を磨いていればできないと、思っていたのでこの結果には正直ビックリしました。
先生に聞くと虫歯ができる子は歯をちゃんと磨いてもできると言っていました。

だからこの3歳まで口にチューをしないと言う説は本当かもしれません。実際、うちの娘は虫歯が未だにできていません。かなり有力な説だと僕は思っています。

僕はこれは凄いと思い友達にもやった方がいいと話しました。
ある時、その友達と遊んでいると昔、僕が話したチューをしない説を本当に試しているみたいでその結果、一切できないみたいです。
僕の推測では親の口に原因があるみたいで、親が口に含んだ食べ物を子供に与える事もよくないと思います。むしろ、チューよりヤバいかもしれません。

かなり高確率で結果が出ているので、もし今後
子供が生まれる方がいるなら試してみる価値はかなりあると思います。

ご愛読ありがとうございました。

【口臭対策】お口のメンテナンス必要です!

コロナウィルスの影響で、皆さん、マスクは手放せない存在だと思います。

私も毎日朝から一日中マスクをつけています。イニオ

ちょっと気にはなっていたんですが、自分の吐く息って気になりませんか?

マスクをしているときには特に私は感じてしまいます。

強烈に匂うわけではないんですが、なんかじんわりと感じる、いわゆる口臭。

口のなかの細菌が繁殖していると、この匂いって強めに出ますよね。

特に朝、歯磨きをする前なんて、ちょっと自分でも疑うほどの匂いを感じてしまうこともあります。

コロナに始まったわけではないのですが、私は昔から少々気にはしていました。口臭について。

自分のもそうですが、自分の周りの人たちのも。

市販で口臭チェッカーみたいなものを売ってはいますが、勇気がなくて測れない笑

数値化されるとちょっと逃げ出したくなります。

そんな私が一番に気をつけているのは、「歯」のメンテナンスです。

これ、一番じゃないのかなって思います。

口臭について気にし始めてから、私は歯医者に定期的に通っています。

もちろん、虫歯治療ではなくって、歯のクリーニングです。

歯科医曰く、やはりお口の中の汚れが一番の悪臭のもと、とのこと。

私はけっこう歯磨きを念入りにすうるタイプなんですが、実際、あまり磨けていないんですって!

びっくりです。歯科衛生士さんにいつも指導されています。

もちろん最近はポイントポイントを押さえて磨くように心掛けているので、指摘されなくなってきました。

歯垢ってけっこう溜まってるんですよね。プラークというやつです。

歯間ブラシや歯医者さんが使うようなキットを取り寄せて、毎晩寝る前にクリーニングしています。

おかげ様で、口臭感じなくなりました。

毎日のこういっや積み重ねや意識の表れが、口臭予防につながっていくんですね。

皆さん、お口のメンテナンス、ちゃんとやってますか~?

キホンが大事!ゼッタイに!

きらびやかな服を着ていても、ことさら丁寧にメイクを施し、髪をふんわり巻いても・・口のニオイが強烈であっては全てが台無しである。

いやいや台無しどころか、そのたった一度のあやまちで「ああ・・例の人ね(笑)」の認識が強く根付いてしまう。言わずもがな「ああ・・口臭の人ね(笑)」という、他人から最大限に苦い表情を引き出してしまう根強い印象である。
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これを払拭していくのはなかなか難しい。

なぜならそれほどに「口臭」とは相手に与えるダメージが大きいからだ。そりゃもう、うっかり温水に切り替わる前のシャワーを思いきり顔面に浴びてしまった時の衝撃のように・・。

ではこの「口臭」。

どのように防いだらいいのだろうか。

これは筆者にも永遠の課題である。

なぜなら何を隠そう、

筆者も一度ならず二度も口臭を指摘された事がある類いの「ああ・・例の人ね(笑)」サイドの人間だったからだ。

しかもである。

よりにもよって初めて出来たイイ人に。

ハ・ジ・メ・テ・デ・キ・タ・・人に!!!!

当時の彼は、そこそこ見た目も格好よく、私はかなり誇らしかった。会うときは、きらびやかな服を着て、ことさら丁寧にメイクを施し、ふんわり髪を巻き・・。

あれ、どこかで聞いた台詞・・。

そう。冒頭文に戻るのである。

外面的な部分はいくらでも取り繕うことはできる。

相手の好みに合わせて自己プロデュースを重ねて長く愛されるよう努力する。

そう、恋愛コラムにもよく記されているないようではないか。だから筆者も懸命に努力をした!

待ち合わせ時間ギリギリまで自宅でメイクチェック、ファッションチェック、etc、etc。

それ故に歯磨きを怠ったのだ。

いや・・それを言い訳にしてはいけないのだが。

というか一番最初に留意するべき項目な気もするのだが!

とにかく丁寧で地道な歯磨きを怠ったのだ。

そんな訳で恋人間の儀礼(?)の際に事件は起きてしまったのであった。

その後気を付けて効果があったものは

①歯磨き

②舌磨き(やさしく)

③ガム(ちょっと高くても持続力のあるもの)

↑筆者はac○oが◎

④マメな水分補給(乾燥しすぎの口も臭うらしい)

特に変わったことではないのだが

これを徹底するだけでだいぶ変わったと思う。

歯磨きは、歯一本ごとにブラシをしてあげる。円を描くようにくるくると。糸ようじも必須(間に詰まったものはよく臭う!!)。

要するに基本中の基本を根気強くやるのが一番の近道なのだと思った。