がむしゃら筋トレでストレス解消

ストレスフルな毎日、みなさんはどう乗り切っていますか?大声で叫ぶ、カラオケに行く、ドラマや映画を見て涙を流す、友達に愚痴る・・・等、いろいろあると思います。私はストレスが溜まったら、とにかく「がむしゃらに筋トレ」をします。ジムに行くわけでもなく、家でひたすらに筋トレをします。決まったメニューはありません。

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ジムに行くとなると、その準備や「行かなきゃいけない」という気持ちがまたストレスになるからです。またメニューが決まっていると、それをこなさなければいけないストレスができてしまいます。決まり事を作らないことで、ストレスをそもそも生まれさせない事が大切です。そして、筋トレをするともちろん汗をかきます。

これがとても気持ち良いのです。歌ったり涙を流したりすることと同じように汗をかくことで、「身体から何かを出す」ことができ、これによりストレスを発散させることができます。汗をかいてテンションが上がればまた筋トレへの意欲も高まり、続けることができます。筋トレをすると、身体が引き締まり、自分への自信にもなります。ストレス発散のために甘い物を好きなだけ食べる、という人もいますが、それをした後、後悔が残りませんか?後ろめたさがありませんか?甘い物を食べることでストレス発散しているはずなのに、「食べてしまった・・・」と罪悪感を感じることがまたストレスになることがあると思います。

それでは本末転倒です。ストレス発散のための行動をした後、自分の事をもっと好きなる方法を選ぶことが大切だと思うのです。筋トレをして後悔することはありません。どんどん自分に自信がつきます。みなさんも是非、「がむしゃら筋トレ」、やってみてくださいね。