食べるだけ♪グレープフルーツダイエット

 学生時代に私が行っていたダイエットは1日の食事の前にグレープフルーツを食べることです。1日1個を目安に食べていくため、朝グレープフルーツを剥いて3等分(朝昼晩用)にして食べていました。学生時代は時間もあって友人とおしゃべりをしたりお菓子を食べたり、学食に行ったり…なかなか続かない日もありましたがそんな時は1食分をグレープフルーツに置き換えたりしていた時期もありましたよ。

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2週間ほどで体重の減りを感じ始め、1か月ほどで3㎏落とすことに成功しました。グレープフルーツの中には食欲を抑えてくれる成分や満腹感を与えてくれる成分が含まれているので、今までは大量に食べられていたのになんだか食べる量が減ってきた気がする…とそんなところからも効果を感じていました

。デメリットとしては毎日食べる用のグレープフルーツを買う余裕があればできるという点と剥く作業の面倒さではありますが、安いスーパーだとそこまで高くない値段で売っていますし、剥いたものをタッパーに入れて冷蔵庫で保存しておくのも(衛生管理には十分気を付けてくださいね)良いかと思います。

食事の前にグレープフルーツを食べるのは難しいと感じる場合にはサラダに乗せて低カロリーメニューにアレンジしたりするのも良いかもしれませんね。ご飯の前にグレープフルーツを食べるダイエット、私は効果を感じたダイエット法のご紹介でした。