筋トレはリバウンドしにくくなる!

ダイエット、リバウンドを繰り返している150cm53キロの24歳女性です。去年の4月ころ、コロナで仕事が週2,3出勤になりこのまま動かなければ太る!と思い、筋トレや有酸素などの運動を開始しました。休みの日は運動を朝昼夜と3回に分け、朝は軽く、昼は30分?1時間、夜は1時間ほど行いました。

快糖茶の評価

筋トレに関しては無知だったため、YouTubeのダイエット系の動画を見ながら行いました。筋トレを行った部位は腕、お腹、お尻、太ももです。5分?10分ほどの動画をそれぞれ部位ごとに行いました。2ヶ月ほどすると、腕とお腹とお尻に変化が!腕は?2cm、ウエストは?4cm、お尻は?3.2cmでした。体重は?1,2キロほどでさほど変わりませんでしたが、筋肉は脂肪よりも重いので気にしませんでした。その後も順調に引き締まってきていたのですが、9月ころから急

にダイエットが嫌になってしまい、過食に走り…。2週間ほどケーキを毎日3個食べてました。

その後も過食が止まられなくて気付けば年明けに…。自分でも驚くほど食べていたのですが、なぜか体重も1,2キロしか増えておらず、見た目もさほど変わらないのです。その時ハッとしました。筋トレの効果か!と。友達が筋トレをしてから外食が続いても太らなくなったと言っていたので、自分でもその効果が実感できてとっても嬉しかったです。今は落ち着きを取り戻し、また筋トレを頑張っています!