筋トレのススメ

いよいよ東京2020もあと半年となり、スポーツや運動に対する意識も高まることと思います。http://www.libreriaalbareda.com/

この機会になにかスポーツや運動を始めようと思っている方もいらっしゃるでしょう。でも、何を始めたら良いものかとお悩みの方に、私は筋トレをおススメします。私が筋トレをおススメする理由は3つあります。まずひとつめ。

なんといっても筋トレは成果が目に見えて判りやすいです。もちろん個人差はありますが少しづつ自分の体が変わっていくのが判り励みにもなります。二つめは、筋トレは案外手軽に安い予算で始められます。とりあえず10㎏×2個程度のダンベルがあれば、初心者が始めるには十分でしょう。

これで体の色々な筋肉を鍛えることができます。10㎏×2個のダンベルは6~7千円位で通販でも売ってます。自宅で筋トレということでしたらウエアーは何でもよいでしょうから、ダンベル2個ですぐ始められます。

そして最後は、筋トレをすることによって他のスポーツや健康への興味や意識が高まります。私の場合は筋トレでまあまあカッコいい体になり次はボクシングをやってみたいと思ったり、健康への意識が高まり、カロリーや糖質を記録するようになりました。ボクシングは年齢のこともありあきらめましたが、有酸素運動にも興味がわきランニングを始めたりしました。

まあとにかく、どんなスポーツを始めるにも筋力は基本であり必要ですよね。まずは筋トレで基礎体力を付けておけば他のスポーツにも移行しやすいですし、カッコいい体にもきっとなれますよ!本当に筋トレ、おススメです。