まずは、やってみよう!

何事もそうだと思いますが、最初の第一歩が肝心です。
例えば、ダイエットするぞ!と意気込みは人一倍。でも行動は?具体的にどうやってダイエットするの?何も中身がなくダイエットするぞ!では全くもって絵に書いたモチになります。

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具体的に決めることです。
私のダイエットの第一歩は、ご飯食べて一時間後から一時間ウォーキングするぞ!でした。平日は、仕事が終わって帰宅して晩御飯を食べてタイマーセット。タイマーがなれば、靴を履いて歩き出しました。約6キロで1時間なので結構大変でした。
でも、6キロ歩いて帰宅した時は、爽快感がありました。何をどのようにするかを決めたら、後は継続です。

ウォーキングも家族から白い目で見られてるように感じながらも続けました。会社が休みの時は、三食毎に行いました。気が付けば1日20キロ以上歩いていたこともありました。
その後、筋トレに出会いました。毎朝出勤前のメニュー、帰宅後の夜のメニューを決めました。今では当たり前ですが、わずかな腹筋やプランクでもヘトヘトになりました。でもとにかく続けました。

今では、体重が開始時期の4ヶ月前から比較して10キロ減量に成功。家族からは、結果出したな!とまで言わせました。
嫁にも一緒にやろうと言っていたのに、何もせずそのうち体重で追い抜かす事は言うまでもありません。