発酵食品生活は痩せる!

何かだけを食べ続けるダイエットというのは、どうしても栄養バランスが乱れたりなかなか健康的に長続きはしないものです。栄養バランスが乱れることは肥満の原因として直結してしまうので、本末転倒なダイエットの失敗につながる食生活と言えます。

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それでは一体何を食べればいいのかということですが、ここで無理なく実践できるのが、「発酵食品」のパワーです! 発酵食品にはたくさんの乳酸菌が含まれており、これらの乳酸菌が食べ物に含まれている糖をエサにしながら有機酸を作り出してくれます。これによって腸内が弱酸性に傾きながら、アルカリ性悪玉菌が生きていきにくくなってしまい、善玉菌が増えて腸内環境が自然と整ってくるのです。その結果、腸がすっきりすることで代謝がアップし、ぽっこり出ているお腹もすっきりしてきます。

また、乳酸菌が生成する多糖成分は食物繊維と同じような作用があり、不要な栄養が吸収されてしまうことを防いでくれる効果もあります。それに加え、血糖値の急激に上昇してしまうことも抑制されるため、不必要な糖質が脂肪細胞に吸収されることも防止できるのです。発酵食品は納豆、ピクルス、キムチと和洋中問わずたくさんあるので、飽きることなく続けやすい方法という魅力もあります。