しらたき、こんにゃく置き換えダイエット

私が試した中で効果のあったダイエットは、普段の炭水化物そのものや一部分を低カロリー食品であるしらたきやこんにゃくに置き換えるものでした。

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私は炭水化物が大好きでついつい食べ過ぎてしまうので、なかなかダイエットがうまくいかず困っていました。
そこで、まず試したのがしらたきをそうめんやうどんの代わりにして麺つゆで食べる方法だったのですが、これがとても美味しくて、更にたくさん食べてもとてもカロリーが低かったので罪悪感なく食べることができました。

また私は試したことがまだありませんが、ほかにも市販の明太子パスタのソースと絡めたりカルボナーラのパスタ風にしたりいろいろアレンジができ、満足感の高いメイン料理になるところがとても魅力的です。
しかし白米好きなのでお米も恋しくなり困りました。そこで試したのがこんにゃくを小さく切って炊飯器で米と一緒に炊く、という方法です。お米を食べたいけれど、痩せたいとも思う時に、お米の量を普段より少なめにしてその分こんにゃくでかさ増しする感じです。

この時に注意したいのがこんにゃくの量ですが、米よりも多かったりすると美味しくなくなったり違和感が出てくるので少しだけ混ぜる感じにします。

それで食べてみるとまったく違和感なくお米でした。お茶碗一杯分食べたのに低カロリーで、おかず類はしっかり食べても2,3キロ減らすことができました。

アラフォーの髪の悩み

 最近の自分の髪の悩みといえば、パサつきと白髪に決まりです!30代までは多少髪の毛が傷んでも、集中的にトリートメントをしたり、キレイにセットをすれば解決できていました。

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最悪、傷んでしまった部分をカットしてしまえば、すべてリセット。それが、今ではどんなに丁寧にトリートメントをしているつもりでも、朝起きた時の髪の毛はパサパサ。まぁ、仕方ないといえば仕方がありません。なぜなら、もう一つの悩み、白髪が出てきたからです。白髪というのは一度出てくるとどんどん増えるのか、かなり気になります。

気になるとカラーをするわけですが、そのカラーも気になりだしたらすぐにやりたくなり、少し髪の毛が伸びてきただけで、根元の白髪が気になり、頻繁に白髪染めをすることになります。このカラーというのが、かなり髪の毛を痛めるらしく、その結果、髪の毛が傷み、パサつきが出てしまうのです。負の連鎖とでもいうのでしょうか。

かなり嫌です。白髪はもちろん、パサつきも年齢を表してしまうので、しっかり丁寧にケアをしないと老けて見られて、また1つ悲しくなります。今まで以上に髪の毛を大切にする必要があると思います。というわけで、40代はパサつきと白髪が永遠のテーマになりそうです。

希望が持てないバストから少しずつ希望が持てるバストへ

高校生のころまでは寝る時もしっかりブラをつけて寝ていたのですが、大学生のころからブラをしないで寝ることが増え、
また、締め付けがないことに慣れてしまいノーブラで寝ることが増えました。

その怠慢な行動が出たのか胸の脂肪分が背中に流れ、小さくなり、さらに左右の大きさもバラバラになりました。
どんなにバストマッサージをしても改善しませんでした。

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結婚して妊娠をしてからは女性ホルモンや母乳によって自分でもびっくりするぐらい胸が大きくなりました。
しかし、授乳をすることをやめた途端また貧相なバストに戻ってしまいました。

子供はいますが、まだ20代半ばで貧相なままでは子供と海やプールなどに行ったときに恥ずかしいと思うようになり、
バストアップできるように姿勢を正すようにしたり、肩甲骨はがし、ストレッチや筋トレを取り入れ始めました。
それと同時に、夜寝るときに「締め付けが少ない」「形が崩れにくい」ナイトブラ(ふんわり ルームブラ)等を使用し始めました。

これらに加え、気づいたときだけオイルで胸のリンパを流すマッサージも行っています。
始めてから1週間はあまり効果がありませんでしたが、2週間目から胸を寄せると谷間ができるようになりました。
根気よく続けていきたいと思います。

バストを大きくする方法とは?

女性の皆さんであれば必ずと言って良いほどにバストを大きくしたいと思う事はあるのではないでしょうか?そのようなことを思った場合、女性であればどのようにしてバスト大きくすることを考えるでしょう。

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様々な方法があるかもしれませんが、特に簡単な方法がありますので、バストを大きくしたいと思っている女性に対して「このようなことを行ってほしい!」と言うことをお伝えしたいと思います。

まずはバストのマッサージを行うことが1番良い方法であると言えるでしょう。バストも血液が集まることによって成長を促すことができると言うこと、またバストに対して刺激が入ると言うことで大きくなるということが伺えます。ですから、積極的にバストに対するマッサージ行ってあげるということがバストを大きくしていくための第一歩であると言えるのです。女性ホルモンの分泌の流してバストを大きくしていくようにしていきましょう。

女性ホルモンさせるためには大豆イソフラボンが大事であると言われています。その名の通り大豆に含まれて栄養素であり、女性ホルモンを促してくれる栄養素と言えますから、こちらも積極的に摂取しておくことによって、バストを大きくしていくことができるのです。

みかんの白い筋について免疫力があるのか。栄養について

私はいつもみかんを食べているときに果肉についた白い筋を取って食べていました。理由は食べても美味しくないからです。また、筋を取ると何だか気持ちがいいのですよね。何年か前にある人から「みかんのあの白い筋は体に良いのだよ」と聞いたことがあって、それ以来みかんの白い筋は取らずにそのまま皮を剥いて食べるようになりました。

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私はみかんの白い筋には免疫力があるのかまたは栄養があるのか気になると調べたくて仕方がないので調べてみることにしました。
みかんの白い筋の正式な名前は「アルベド」と言うことが判明しました。
ゲームに出てきそうな名前でかっこいいですね。役割もちゃんとあるようで水や栄養分の通路(いわゆる通り道)になるそうです。それで白い筋があるのですね。

では、栄養面ではどうでしょうか?ここではたくさんあって書ききれないのですが白い筋にも栄養があることが分かりました。ビタミンCが多く含まれているので風邪など殺菌が体に入るのを防ぐ働きもあるのとコレステロールの改善、血行を良くしたり、花粉症の予防と免疫力を高めてくれることに繋がります。また、ビタミンの吸収を助けると言った効果もあるようです。

私は何気なくみかんについた白い筋は取って食べずに捨てていましたがちゃんと栄養もあるし、免疫力もあると言うことを知りました。名前もあることも分かりました。これからみかんを食べるときは白い筋を取らないで食べようと思います。カリウムやビタミンEも含まれていますし、あと、白い筋は便秘にもよく効くと言われています。

便秘がよくなればダイエット効果にもつながります。ヨーグルトと似たような働きをしてくれます。健康維持のため、毎日みかんを食べるとよいみたいですがスーパーに行くと値段も高くなかなか買うことが出来ません。ネットに入ったものだと10個入りで1000円ぐらいだと思います。

みかんの白い筋は食べられると知ってよい勉強になりました。また、みかんの薄皮も食べられることをご存じでしょうか?白い筋と同じで栄養があると判明しました。これまたびっくりですね。みかんは白い筋も薄皮も食べられると分かりました。本当にみかんは捨てるところがないのですね。書いているとみかんが食べたくなりました。今度、買い物に出かけたときに買って食べてみようと思いました。

中年太りの夫を味噌汁ダイエット

夫はすぐに太る体質で私が里帰り出産中離れて暮らしている間になんと10キロも太ってしまいました。これではいけないと解決策を探した結果、味噌汁を毎日食べるだけで痩せるというダイエット法にたどり着きました。

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味噌汁は野菜いっぱいの具だくさんにしてその代わりおかずは少し少なめにしました。でもお米のご飯は制限することなく今までと同じ量で、あとはお菓子を食べ過ぎていたので気持ち減らすように心がけました。運動はもともとと苦手で全く取り入れていません。

なので、味噌汁を朝晩に取り入れたぐらいです。たまに体重を測定しモチベーションを高めるようにしていきました。そしてその結果が、半年で7キロほど痩せました。全く痩せなくて諦めていた夫がこんなに痩せるとはと思い二人ともビックリしました。
しかも運動は全くせずに、今までと変えた事は味噌汁を毎日意識して取り入れるというただそれだけの事です。

ダイエットというとバナナダイエットや、きゅうりを先に食べるだけで痩せるなど色々とありますが、すぐに飽きてなかなか続かないものです。体幹ダイエットなどの本も買いましたが運動嫌いで飽き性な夫はダメでした。

この味噌汁ダイエットは妻が味噌汁を作るだけで夫は基本何もせず食べるだけという楽な方法だと思います。これからも続けて健康な体を維持できるように努めたいと思いました。

なにもしてないワケがない!モテ女がしている「凄まじい努力」

容姿端麗で、頭の回転が良く気がきくんだけど、どこか可愛らしくて優しい女性。そんな女性をプロのモテ女と呼びます。そんなプロのモテ女には、努力なしではなれません…。ヘア・メイクが完璧なのは当たり前!モテ女がしている努力についてご紹介します。

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1.努力は見せない!
モテ女は、ダイエットをしているときにもそれを大っぴらに公言しません。誰かと一緒に食事をしているのに「ダイエット中だから…」とサラダだけ食べているような女性とは違うのです。
周囲に魅力を感じさせるモテ女は、美味しそうに何でも食べます。体系を維持する努力を見せないこと、これがモテ女の真の美しさなのです。
かといって何もしないのでは体型が維持できませんから、家に帰ってから食べる量を調節したりして、努力をしているのです。食べても太らない人なんて、ほんとうにまれで、実は隠れた努力でモテ女の美しさはキープされているのですよ。

2.続けて頑張る!
たとえば美容ケアなど、容姿の美しさを保つには毎日のお手入れが欠かせません。モテ女は、そうした毎日のケアをコツコツと頑張れるのです。
時には「疲れて昨日はメイク落とさずに寝ちゃった~」なんて日もあるものですが、堅実なモテ女はそんな状態に陥らないよう、スケジューリングからきちんと整えるもの。
プロのモテ女にカサついている日はないのです。彼女たちの美しい素肌は、こうした毎日の努力で作り上げられているんですよ。

3.細かなところまで気を配る!
美意識の高いモテ女は、歯のホワイトニングやクリーニングにまで手をつけています。歯の美しさは、肌や髪と比べて後回しになりがちですが、笑ったとき、話したとき、良く見られるポイントの1つ。モテ女は細かなところまで手を抜かずに、着実にメテポイントを上げているのです!歯医者に定期的に通うのは大変ですし、お金もかかるでしょう。それでも人知れず歯医者に通い、美しさをキープしようとする細やかな気遣いが彼女をモテ女たらしめているのです。

4.妥協しない!
モテる女は、楽なファッションより美しく見えるファッションを選びます。たとえば、ヒールの高い靴は、歩くのも疲れるし、不安定だし、大変ですよね。
それでも努力家のモテ女は、女性らしさをアピールできるアイテムとして必ず取り入れるです。脚が痛くてもそれに甘んじず、自分がキレイに見えることに妥協しないのが、プロのモテ女なのです。

まずは、やってみよう!

何事もそうだと思いますが、最初の第一歩が肝心です。
例えば、ダイエットするぞ!と意気込みは人一倍。でも行動は?具体的にどうやってダイエットするの?何も中身がなくダイエットするぞ!では全くもって絵に書いたモチになります。

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具体的に決めることです。
私のダイエットの第一歩は、ご飯食べて一時間後から一時間ウォーキングするぞ!でした。平日は、仕事が終わって帰宅して晩御飯を食べてタイマーセット。タイマーがなれば、靴を履いて歩き出しました。約6キロで1時間なので結構大変でした。
でも、6キロ歩いて帰宅した時は、爽快感がありました。何をどのようにするかを決めたら、後は継続です。

ウォーキングも家族から白い目で見られてるように感じながらも続けました。会社が休みの時は、三食毎に行いました。気が付けば1日20キロ以上歩いていたこともありました。
その後、筋トレに出会いました。毎朝出勤前のメニュー、帰宅後の夜のメニューを決めました。今では当たり前ですが、わずかな腹筋やプランクでもヘトヘトになりました。でもとにかく続けました。

今では、体重が開始時期の4ヶ月前から比較して10キロ減量に成功。家族からは、結果出したな!とまで言わせました。
嫁にも一緒にやろうと言っていたのに、何もせずそのうち体重で追い抜かす事は言うまでもありません。

多すぎる毛髪量と頭皮にできるニキビ!

私は髪の毛の量が多く、幼い頃から髪の毛の余りの量の多さに美容師さんがおもわず笑ってしまうレベルでした。
子供の頃は髪の毛なんて短ければ、楽だったらそれで良かったものの大人になっていくにつれ周りの友人が可愛いパーマをあてたり明るく染めたりするのが凄く羨ましく感じるものです…

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私がパーマをあてると黒人歌手みたいになってしまうし、カラーも髪の毛が強靭すぎて色が全然入らない始末…イメチェンがしたくて美容院に行くも髪質や毛量の関係でおススメされる髪型は毎回似たような感じでトホホ…となってしまいます。

そんな髪の悩みがやたら多い私を特に悩ます事は髪の量が多すぎるが故の抜け毛量!
生えてる量が多い分抜ける量も多くて…一回のシャンプーで排水溝が詰まるほど抜けちゃうし朝起きたら枕元が抜け毛だらけ!
一回手櫛で髪をすくだけで10本近く髪が抜けるし、2日位掃除をさぼるだけで床が抜け毛だらけ!やになってしまいますね。
ここまで抜けたら何かの病気じゃないの?とかどこかハゲてるのでは…?と心配になりますがそんなことなく、頭はもっさりしたまま…なんで?

そしてもう一つが頭皮にできるニキビ!
一日髪の毛を洗い損ねるだけで次の日には頭の頂点のとこにぽっこりニキビが数個…なんなら洗ってもできる事があるのでやになっちゃいますね。
頭皮にニキビができたら違和感が凄いしちょっと痛いしでそわそわしてしまいます。
調べてみたら頭皮ニキビの原因は複数あるようで…私の場合はシャンプーがあってないのかな?と考えるようになりました。
毛量を良い感じにケアしてくれつつ頭皮にも良い自分にあうシャンプーを見つけるのにはまだまだ時間がかかりそう…でもいつか自分に合う最高のシャンプーを見つけ出してこの髪の悩みからさよならしたいです!

痩せたいなら今から紹介する3つをやり抜くべし

こんにちは。
今日は僕のダイエット法を紹介したいと思います。

僕は1ヵ月間で7kgの減量に成功いたしました。
体重79kgから72kgになりました。

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この間にやった事はたったの3つだけです。
まず1つ目、運動量を増やした。2つ目、食事量を減らした。3つ目、排泄ができるように踏ん張った。

この3つを心がけていれば痩せます。

1つ目の運動量を増やしたと言うことなんですけれども、僕が実際にやってみたのはウォーキング。これは有酸素運動なので長い時間を運動することができます。
運動量が多くなればその分カロリーを使うので痩せると言うことになります。

2つ目の食事量を減らした。これは食べる量を減らせば体重は減ります。
当たり前のことなんですけれどもこの2つ、運動量を増やす食事量を減らすこれだけでも体重を減らす事は簡単なんじゃないかなと思います。

最後に僕は3つ目として排泄をよくするようにしました。排泄を促すためにやった事はヨーグルトを食べる、ヤクルトを飲む、増える納豆を食べる。
お腹にとって良い菌をたくさん摂取いたしました。
腸内環境が整えば気分も良いですし、ウォーキングをしたくなるような気分になります。

ぜひあなたも僕が書いたように3つのことを守っていれば痩せることができます。目標は無理をしない程度に楽しんでダイエットをがんばってみてはいかがでしょうか。
今日はありがとうございました。失礼いたします(^^)

自分の時間にはかなわない。

雑誌やテレビでよく見るマッサージをしてみるけれどもなかなか体に変化の実感を得ることができません。バストアップのためにはいろんな力をフル動員して挑まないと欲しい結果を得ることができないようです。

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年を取ってからいろんな後悔はしたくないもので、若いうちからいろんなものを手に入れている人はうらやましいなと思います。こんな風に後悔ばかりしていても何も始まりませんよね。だから、マッサージに加えてブラジャーの新調は手軽にできるものだと思います。そのほかに借りれる力、獲得できるものはないかと考えても思いつきません。

どこかのエステにいって施術をしてもらうのはなんか違う気がします。お金があったらしたいんですがね。それからパートナーがいろんな意味でほしいと思う。そんなところからホルモンの分泌が促進されてサイズがアップするとか聞きますからね。

どんな可能性も試せるものからやっていきたいなと考えています。その考えが乏しいのが残念な気もしますが、そのほかのやり方があったら誰かに方法とかを教えてほしいかなと本当に思う。今はSNSでの情報収集が不可欠ですね。SNSの使い方が下手なネイティブ世代は大変だな。早く勉強しなくては。

自分に合ったケアをしようと思った出来事。

私の髪は割と硬くて、少しくせ毛で、乾燥しやすい感じです。
くせ毛と乾燥髪なのは変わらないですが、社会人になって髪を染めだしてから、ダメージが目立つようになり、パサつきと毛量の減り、細い髪になりました。
面倒くさがりなので、傷んだ髪へのケアも適当だったのが不健康な髪に拍車をかけたのかもしれません。
今は、洗髪を二日に一回にしたり、トリートメントをなるべく毎日するようにしたり、自分に合うシャンプーを使ったりして、ダメージを抑えられる方法を模索しています。

効果あり?Fasa(ファーサ)育毛剤を使用した私の口コミ体験談!

トリートメントはミルク系があっています。美容院で薦められたトリートメントで、4500円くらいです。
この値段は、私にとっては高額ですが、乾燥を防いでくれているのを感じられたので、重宝しています。
でも、匂いがあまり好きではないので、私の好きな香りの、オイル系トリートメントも足して、髪につけています。
実際使ってみて、髪の質感がよくなり、いい匂いで気分も落ち着くので、気に入っています。

以前、高額なものは髪にいい。という概念があって、シャンプーやリンスも高いものを選んでいましたが、髪質がゴワゴワして、逆に悪くなったことがあります。
その時私は、まさかそのシャンプーとかが合っていないと思っていなくて、「私の髪はダメージを受けやすい、どうしようもない髪」とただただ自分の髪を
ダメなものなように捉えてました。
でも、それを美容院で相談した時、「高額なものでも髪に合わないこともあるから、安くても高くても、自分が使ってみて、髪がしっとりするものを選んでごらん。今まで使ってきた物の中で、なんとなくしっくりきたシャンプーはない?」と聞かれ、結果、初めに使ってたシャンプーが一番髪質が落ち着くことが判明しました。
値段も基準の一つになるけど、それより、使ってみて自分の髪が落ち着くものを選ぶことが大切だなと痛感しました。

最近は白髪が少しずつ生えてきて、ショックを受けてますが、その時その時で髪にあったケアをしていきたいと思っています。

肌のタルミ、ほうれい線の予防

私は肌の悩みはないのですが、常に清潔にしているので、肌が荒れたりニキビが出来たこともありません。
それは常にスキンケアをしているので肌は綺麗なままです。
普段のスキンケアは何をしているのかを紹介したいと思います。

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毎回、入浴中に顔をカミソリで剃ります。そうすることで顔の産毛や老廃物などをきれいに剃ります。
このとき眉毛も整えることで常に眉毛の形も整えられるので効率的です。
気をつけなければならないのは疲れたり眠かったりするとカミソリの扱いに気をつけなければなりません。
扱いを間違うと大怪我します。
私は寝ぼけているときにやってしまったことがあります。
カミソリの扱いは慎重に扱ってください特に顔なので傷が残ったりすると悲惨なことになります。
顔を剃ったあとはとく何もせずそのままお風呂を上がってからの作業になります。
お風呂を上がってからはまず保湿クリームをたっぷり塗り込みます。
顔を剃ったあとなので顔全体の皮膚がキレイに剥けているので新しい肌に保湿クリームが注入できるので吸収率はとても良いと思います。
あとは顔全体をマッサージをして肌を持ち上げます。
このマッサージが大事で顔の表情筋などの筋肉を鍛えられるので毎日欠かさずやっています。

きになる体臭のケアの方法

私は湿度0%の街に長く住んでいたのですが、その頃は友達からも私は体臭が全く無いと言われていました。私も体臭が無くて良いなと思っていたくらいでした。

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しかし、夏に湿度80%を超える東京に引っ越してからは体臭が自分が立っているだけで気になり、周りの人にも臭っているのでは無いかと気になってしまいました。そこでしっかりケアしなければならないと気付き始めました。

体臭は自分が良くても、他の人が気になるのであれば迷惑になってしまいます。まず、一番簡単なのが、必ず職場に着替えを持っていく事です。これは最低なシチュエーションですが、とりあえず着替える事によって臭いが防げます。

次は、香水では無く、ボディークリームを塗る事です。ボディークリーくは肌に馴染んでくれるので、汗や体臭を消してくれます。

そうすると、自然と安心して沢山体を動かす事ができるようになりました。その他、食べ物を気をつけるようにしました。好きな食べ物ばかり食べるのも幸せですが、食べ物で体臭は変わるので、ファストフードやコンビニ弁当ばかりでは、体臭は酷くなってしまいます。

なので、健康的に果物や野菜などを食べるようにしてからは大分良くなりました。後は、シャワーを浴びるなどして、その時に合わせています。体臭は気になりますが、ケアすれば少しでも気分が楽になるので、是非試してみてください。

大きくてうらやましいとかとんでもない!

一般的には大きいといわれるサイズの胸をしているため、羨ましがられることも度々ありますが、私にとってはコンプレックスです。

モテアンジュの効果は!?

開き直れたのは20代の後半になってから。子どものころから異性の目は気になるし、重いし、運動するときには邪魔だし、胸を小さくする手術も検討したことがあります。

なにより最悪なのが、生理の前。
体質なのか、数日前になると胸が痛くて痛くてどうしようもなくなります。走るどころか、歩く振動だけで胸が痛くてしんどくなります。揺れないように押さえていれば大丈夫なんですが、手ブラ状態で外を歩くわけには当然いかず(笑) 胸の下で腕を組むのが癖になりました。それでさえ、胸を強調しているように見られないか心配になります。

また、リクルートスーツは大敵です。胸元が▽ではなく五角形になり、挙句に油断をするとブラウスのボタンが外れます。ボタンがかかっていても隙間が空いてしまうので、既製品は隙間を縫ったり、裏からピンでとめたりする必要が出てきます。忙しい朝に一々そんなことをするのは地味にストレスです。

下着だって、一般サイズから外れると値段が上がったり、対応されているデザインがぐっと減ったり。
毎日肩からおもりをぶら下げて生活しているようなものです。何事もほどほどが一番です……

朝キウイ!美味しくてしっかり美容もカバー!

女性の皆さんは美容に関することに興味があることと思います。美容と一口に言っても色々ありますが、今回は朝にフルーツを食べるという方法があるのでご紹介します。

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といってもフルーツは種類も豊富なのでなにを食べたらいいのかというと、効果が高いといわれているキウイがおすすめです。キウイは栄養価がとても高く、美容に関する栄養素をたくさん含んでいます。

まず、キウイにはフルーツのなかでも食物繊維が多く、消化を促す栄養素も含んでいるので便秘や肥満防止に高い効果が期待できます。食物繊維はキウイの皮ごと食べることで最も高く取り入れることができますが、産毛が気になってしまう人も多いです。無理して食べることはないですが、その場合はジュースにしたり細かくしたりすると食べやすくなります。

また、美肌作りに良いと言われるビタミンCも豊富です。肌だけではなくストレスに負けない体を作るためにも大切な栄養素です。キウイには一日に必要なビタミンCの量が1個食べるだけで摂れるということもありお手軽です。

では実際にどうやって朝キウイをやっていくかというと、朝食をキウイ2個だけにします。飲み物は水がいいでしょう。昼食、夕食はいつも通りの食事で大丈夫です。特に難しくないですね。ですが4個以上食べてしまうと糖分の摂りすぎになってしまうので気をつけてください。

1週間続けるだけでも効果が期待できるので、興味がわいたら試してみるのもいいでしょう。

~慢性ニキビ肌歴15年の私がニキビ撲滅のために辿った軌跡~

あらゆる肌タイプがある中でも、女性にとって本当ににっくき相手の一つである”ニキビ”
朝起きたら、ふと鏡を見たら、ポツンと一か所。
ニキビ一つあるだけでも、ものすごくテンションが下がります。

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そんな私は、敏感肌で、乾燥による脂性肌。
中学生になって13歳の頃から28歳になるまで、万年ニキビ肌に悩まされていました。

できる箇所は決まって、鼻と、顎。
よりによって一番目立つ顔の中心パーツ部分でした。

おまけにニキビというより、しこりや芯が太い吹き出物系で、ぼこっとした形状で、赤く炎症を起こすタイプが主にできる肌質でした。
1つ治っては、また1つニキビができ、治ったかと思えば全く同じところにまた発生。

しまいには、実は大きな吹き出物が3つほぼ同じ位置に発生してまるで巨大なしこりのような形になったり。
肌をぐりぐり擦っても、綺麗な卵肌の友達を本当に羨ましく思っていました。

比較的肌色が白いと言われる方だった私は余計に目立つニキビたちを撃退すべく、あらゆる改善方法を実践しまくりました。

皮膚科の薬をきちんと処方された通りに、長期で、塗り続ける。(2年以上)
食事のバランス、睡眠、生活リズム。(社会人になり特に気を付けました。)
サプリメント、漢方薬。(内側から体質改善を図る)
洗顔で使う種類、成分に気を遣うこと。(敏感肌で合わないとすぐニキビができるので)
大人になってからは、メイク用品はミネラル系。(乾燥しすぎで肌が油分過剰でニキビができやすかったため)
ありとあらゆるスキンケアを試す、色々美容液を重ねる。

結論から言うと、超短期、一時的であれば改善しましたが、またすぐ繰り返してニキビができる状態でした。

子供のころからずーっと悩んできた肌悩みですが、実は今は快方に向かいつつあります。
30歳になった今では、ゼロとはいかないものの、できるニキビの状態や期間はとても短く、少なくなりました。

散々あれこれ試してきたうえで28歳になった年、今までやってきた事を打ちのめされる情報を発見&実際に取り入れた事で、内側から肌質が改善されていくようになりました。
シンプルで、必要なものだけを使っていく意識をするようにしました。
クレンジングと洗顔は、タイマーを使って徹底管理。

それでももちろん、今でもニキビはできますし、合わないお化粧品を使うと肌が荒れたりするので、悩みは尽きません。

でも同じ悩みを共有することで、”なんで自分だけが”と己を追い詰めるのではなく、同じような人もいるんだ。
と少しでも励みになれればと思います。

沖縄のサクッとお菓子

私が高校生の頃に、沖縄出身の友人がいました。
友人宅に遊びに行った時に、甘い香りがしていたので、お菓子だろうなとは予想が付きました。

セシュレルの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

友人に「これは、なんていうお菓子なの?」と聞いたら、「えっ?これ?これはね、ちんすこうっていう沖縄のお菓子だよ」と教えてくれました。食べてみるとじつに美味しかったです。

私がちんすこうを食べた感想は、甘過ぎるということもなく、クッキーに近い食感でした。口の中にカタマリが残っているというわけでもなく、落雁のように崩れてすぐに消えてしまうわけでもなかったので、食べやすいお菓子という印象でした。
カドの取れたギザギザの長方形という、面白い形をしているのは沖縄ならではなのでしょうか?

ちんすこうというお菓子が、こんなにも古く、琉球時代の王族や貴族だけが食べることを許されていたものだったなんて、なんて贅沢なお菓子なのでしょうか。その時代でも一般の人達は手にする、食べることすら許されていなかったのですね。今では、沖縄のお土産屋さんなら必ずと言っていいほど売っている、沖縄を代表するお菓子、ちんすこうですが、そんな歴史があったことを思い描きながら食べたら、また一味も二味も違った味になるのでしょうね。

最近髪の毛質が気になってきた

髪の毛の悩みはこれまでいくつかあったのですが、最近の悩みは若いころとは違う毛質の変化です。
時々家族に指摘されてくるようになったのが、髪の毛に白いものが混じっているということです。

ニューモ育毛剤の真の効果

白っぽくなってきた髪の毛が目立ってきたのかもしれないと不安になってしまいますが、あまり気にしすぎると逆に増えるともいわれているので気にはしないようにしているものの、やはり対策は必要かもと考えているのです。

それだけでも悩みになっているけれども、もっと気になると思うのが、髪の毛のボリュームでもあります。なんだか髪のボリュームが以前とは違ってきたと思うように。以前は前々期にならなかった後ろ姿が気になるようになってきたのです。

髪のトップのあたりのボリューム感がとても気になって、後ろ姿がとにかく気になることが白いものよりも気になります。今考えているのが、わかめなどの黒いものをしっかりととることなのですが、いろいろコロナで生活が大きく変わってきた昨今、心配事なども増えてきて、いつ元通りの生活が送れるようになるのかなどが気になります。

これがもしかしたら髪の毛の悩みに影響しているんじゃないかと思うこの頃です。早く気楽に生活できるようになりたいと思うのです。

自分に甘くてイイ。間食を野菜に替えるだけダイエット

私は酒を飲みません。中年男性としては珍しいかもしれません。もちろん付き合いでは飲みますが、正直美味しいと思ったことが無いのです。なので決して家で晩酌などしないのです。

その分を夕食後の「お菓子の間食」で満たしています。昔はプラス「ジュース」でしたから、今考えると「どんだけカロリー取ってるんだ」と自分をののしりたくなります。

悪評ばっか?グラマラススパッツの効果と購入して履いた口コミ評価!

この習慣を家内からは「絶対に身体に良くないからやめたほうがいい」と言われ続けていました。頑固な私は聞く耳を持ちませんでした。

ところがここ数年の健康診断の結果で「メタボ」と診断されて、いよいよ何もしないわけにはいかなくなりました。

そこで始めたのが、「間食をお菓子から野菜に替えるダイエット」です。長いので略して「間食を野菜にするダイエット」にしておきます。

最初は会社帰りにコンビニに寄る習慣を断ち切ることから始めました。

幸いタバコも数年前に辞めていたので、お菓子を買わないのなら特別何かない限りは寄らなくなりました。

それからお菓子の代わりに、キャベツに塩コンブを混ぜて、そこにごま油を混ぜたサラダを食べることにしたのです。

これが効果抜群でした。みるみる体重が減りました。

次の健康診断が今から楽しみです。

筋トレは男のロマンである

筋トレを開始して約3年が経とうとしています。ジムには、週に最低でも4回は通っています。鍛神HMBは市販の店舗で購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ

メニューは、その日によって変えていますが、主に胸、肩、下半身をローテーションで回しています。心がけていることは、とにかく限界まで追い込むことです。1回でも多くできるように取り組んでいます。これが、筋力アップに必要不可欠なことだと思います。

私は、ボディービルダーなどの大会には今のところ、出るつもりはないので、食事制限はしていません。好きなものを好きなだけ食べています。ただ、なるべくタンパク質が多く含まれる鶏肉や納豆を食べるようにはしています。

トレーニング中は、BCAAとクレアチンを混ぜて飲んでいます。BCAAは、エクステンド のものがおすすめです。トレーニング後、就寝前は、プロテインを欠かさず飲んでします。筋トレは、本当に楽しく、今ではやらない日は、体の調子が良くなく、気分もあまり良くないです。今では習慣となっています。

自分の体が、日に日に大きくなっていることも実感できているので、本当に今は楽しくて仕方ありません。松本人志さんが言っていた筋肉は男のファッションという言葉が私は大好きです。さらにレベルアップを目指して今後も頑張りたいです。

梅雨の女性の悩みについて

女性にとって1番いやな季節といえば、ジメジメ不快指数の多い梅雨です。

雨が続くと髪の毛にはりがなくなり、うねったりスタイリングがなかなか決まりません。そして憂鬱な気分がして、体まで重くなりがちです。

そこで梅雨時期の女性の悩みについて紹介致します。

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髪の広がりの原因は、キューティクルは綺麗に閉じられていて、湿気で水分を含むと表面が開いてしまい、その部分に水が入り込んで髪がうねったり、広がったりしてしまいます。

髪の広がり対策は、頭上からドライヤーで熱風を当てて乾かしてください。

髪が長い方は、髪を2つに分けて内側に引っ張りながら乾かすとボリュームを抑えられます。また、熱風を当てたら数秒ほど冷やすのも効果的です。

梅雨時期に体調不良なる女性が多い理由は、低気圧配置により、体が「だるい」「やる気が出ない」などの症状を感じやすくなるのは、血液のめぐりが悪く、手足の冷え・肩こり・偏頭痛・腰痛などがひどくなる人も増えています。

女性は、肩・首・腰周り・太ももなどを特に温めて欲しい部分なので、シャワーで済ますのではなく、湯船にゆっくり浸かるのが効果的です。

特にコリがひどい時には、肌に直接貼る事が出来る「温熱シート」で、じんわり温めるのが効果的です。

梅雨時期の髪・身体の不調などを感じましたら、上記の方法を試していただけたらと思います。

また、梅雨は意外にも紫外線が強い時期なのでUVケアも忘れずに!

アラサー乾燥・敏感肌な私の肌悩み

こんにちは(^^)

ヴィオテラスCセラムは市販で購入可能?私の口コミと効果を暴露!

最近、肌寒くなってきましたねぇ、、。

季節は秋に突入!!ということは、、そう、私の乾燥・敏感肌は

悲鳴を上げる季節です。

夏の暑い時期にも私の肌は一部乾燥しています。

全体的に乾燥していますが

法令線が出る下辺りだけ異様な乾燥具合。。

その癖にオデコは脂ギッシュ(´;ω;`)ウゥゥ

原因はよくわからないので、とにかく保湿するのみなんですが

なんせ合う化粧水が見つからない!!

何を使ってもピリピリ・ヒリヒリ。。

高いものを使っても同じで本当に悩みました( ノД`)

そこで、外から塗っても治らないなら中からじゃ!!!

と思い立ちました。

それと同時に気が付いたのが

?あれ?そう言えば自分って全然水飲んでない。。?

そうなんです。

私、ご飯の時も仕事の時も休みの日も

ほぼお水を飲んでいませんでした。

コーヒーが大大大好きなもんで・・

まぁあと飲むとしたらお味噌汁、そしてお酒。

なんかこれが原因な気がしてならなくなり、

まずはお水を習慣的に飲むことから始めてみました。

何だか巷では毎日2リットル飲むと良いとか

よく耳にしますが、急に毎日2リットルは無理だったので、

寝る前にコップ1杯(250mlくらい)

朝起きてコップ1杯

食事中に1杯、仕事の時は500mlの水筒を

持っていきこまめに飲むようにしてみました。

(仕事の時のは毎度全部飲みきれてません)

そして変化を感じ始めたのが

始めて1週間位経った時・・・!

お風呂上りはすぐ顔がピリピリするけどそれを

感じなくなりました!!

化粧水を塗っても何だか調子良い!!調子が良い!!!

そんなこんなで私の肌悩みは現在解決に向かっている

最中です。

やっぱり水を飲む習慣が未だ根付かず、

休みの日は大好きなコーヒーをお供に

過ごしてしまいます(-_-;)

これからもっと寒くなって乾燥の季節なので

今回この記事を書かせていただいた事を機に

もう一度お水習慣化に向けて身を引き締めたいと

思います!!

最後まで読んで下さり

ありがとうございました(^▽^)/

離れて、少しずつたれてきたバストの悩み

20代になってから、バストがたれ始めてきてしまいました。左右で大きさも違い、体が大きい割にバストが小さく、離れぎみです。さらに、たれてきてしまい、女性としてかっこ悪いと思っています。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの育乳効果

学生時代、運動部で筋トレを沢山していたこともあり、バストは大きい方でした。背筋が伸びていて、Tシャツがあまり似合わなかったと思っています。しかし、若い頃にバストが大きくなったこと、自分の顔立ちが、自分の思う大人の綺麗な顔にならなかったこともあって、いつもバストが小さくなるように、と思っていました。子どもっぽい自分と、バストがアンバランスで、子ども心に嫌だったのです。

それ以降、背筋を丸め、サイズの小さいブラをしていました。バストの上に携帯を置き、寝ながら画面を見ていたこともありました。運動部をやめてから、どんどんバストは小さくなっていき、気づいた時には形がずいぶん悪くなってしまっていました。姿勢を悪くした分、お腹がぽっこりと出てきてしまい、学生時代とは違う、かっこ悪さを手にしてしまったのです。

たれてきて、小さくなってしまったバストは、ブラをサイズに合わせたものにしても、マッサージをしてみても、あまり変わりませんでした。現在は、形のいい、綺麗なバストを目指して、日々研究中です。