寝転んだまま筋トレ!

最近コロナの影響で在宅勤務が多くなり太ったので、youtubeに載っていた動画を見ながら筋トレを始めました。
目的としては、仰向けで寝転がったまま足を動かして腹筋を引き締めるためのものです。

http://www.exobrass.com/

この筋トレは寝転んで出来るので多少はラクかな?と思い選んだのですが大間違いでした。音楽に合わせて両足を地面にはつけないように上げ下げしたり、天井に向かって高く突き上げたりするのですが、もう驚くほど辛く「ごめんなさいごめんなさい!!」などと訳の分からない謝罪をしながら頑張りました。

次の日には腹筋がちぎれるのではないかというぐらい痛くなり、続けてはできませんでした。1日やって2日休むローテーションを4回ほど繰り返したところ、早速腹筋が2つ割れてきました。

それはもう3週間ほど前の話で今はしばらくサボってしまっているのですが、一度できた腹筋は割れたままです。そしてもちろん下っ腹は出たままです。

痩せるための筋トレと痩せるためのトレーニングはまた別物のようです。
痩せるためには食事制限や栄養バランス、食べるタイミングも大事なようなので、もう少ししたら始めたいと思います。トレーニングも筋肉をつけるものでは無く、ランニングなど燃焼させるためのものに切り替えてまず痩せたいと思っています。